Жашоо ар дайым ачык түстөр менен ойной бербейт. Көйгөйлөр, чыр-чатактар, чыккынчылык, стресс жүрөктө узак убакытка чейин суук, агрессия, чарчоо жана ачуулануу өкүм сүрөт. Сиздин жан дүйнөңүздө кыштын жайын өзгөртүп, жашоо кубанычын кайтаруу сизге психологдордун кеңеши менен жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Өзүңдү сүй. Бардык көйгөйлөр жана түйшүктөр үчүн сиз, балким, өзүңүздү унутуп калдыңыз. Бир кагаз алып, өзүңүзгө сүйүү көрсөтүүнүн кеминде 10 жолун жазыңыз. Көптөн бери кыялданып келе жаткан, кубаныч тартуулаган жана акыл-эсиңиздеги музду эриткен нерселердин бардыгын эскерип өтүңүз. Бул саякаттоо, сүйүктүү тамак-аш, досторуңуз менен сейилдөө, аялдар үчүн сулуулук салонунда жаңы чач же курорттук дарылоо, балык уулоо же эркектер үчүн аңчылык болушу мүмкүн. Андан кийин ушул тизмеден өзүңүзгө кубаныч тартуулай баштаңыз.
2-кадам
Жан дүйнөңүздүн жылуулугун тартуулаган адамды табыңыз. Көчөдөн тоңуп калган мышык же күчүктү алып келип багып бериңиз, ошондо кичинекей тирүү жандыктын сүйүүсү жүрөгүңүздөгү бардык муздарды ачык-айкын эритет. Ал эми үй жаныбары менен болгон кийинки байланыш сизге көптөгөн позитивдүү эмоцияларды жана кубанычты тартуулайт. Эгер мындай мүмкүнчүлүк болбосо, улгайган кошунаңызга камкордук көрүп баштаңыз, жакыр үй-бүлөгө буюм же тамак-аш жагынан жардам бериңиз, кесиптешиңизге жагымдуу комплимент менен кубаныңыз. Чын жүрөктөн чыккан ыраазычылык сиздин жан дүйнөңүздү айыктырып, гүлдөгөн жайды ага кайтарып берет.
3-кадам
Айланаңыздагы мейкиндикти өзгөртүңүз. Сиздин терс эмоцияңызды күчөткөн нерселердин баарынан арылыңыз, эмеректердин ордун алмаштырыңыз, обои алмаштырыңыз, дубалдарды сүрөт же сүрөт менен кооздоңуз. Эстетикалык ырахат тартуулаган жана жан дүйнөңүздү жылытуучу сүйкүмдүү тринкеттерди же көркөм буюмдарды сатып алыңыз.
4-кадам
Өзүңүздү кыймылдатыңыз. Физикалык активдүүлүк организмди жылытып, канды тезирээк айлантып, жалпы оң маанайды жаратат. Кээде эркектерге душмандын же атаандашынын атынан чыгуу үчүн муштум сумкасын болушунча катуу уруу пайдалуу. Аялдар үчүн - бий, сууда сүзүү, йога, фитнес менен машыгыңыз. Бул сабактар калыс жыныстагы адамдардын өзүн жакшы сезип гана тим болбостон, фигурасын жакшыртууга жардам берет, бул жакшы маанай үчүн дагы маанилүү.
5-кадам
Жалгыздыктан кутулуңуз. Жан дүйнөсүндөгү кыш көбүнчө жакын адамыңызга чыккынчылык кылгандыктан башталат. Жаңы мамилелер, сөзсүз түрдө сүйүү эмес, жүрөктөгү муздакты эритүүгө жардам берет. Баарынан мурда, сиз ар дайым угуп, түшүнүп, жардам бере турган жакын дос табышыңыз керек.
6-кадам
Ибадаткананы зыярат. Эгерде сиз ишенген адам болсоңуз, анда чиркөөнүн өзгөчө атмосферасы, сыйынуу жана ыйык кызмат кылуучунун коштошуу сөздөрү сизге пайдалуу таасир этет. Ийбадаткана сиздин жашооңуз, жан дүйнөңүз жөнүндө ойлонууга, каталарыңызды моюнга алууга, кылмышкерлерди кечирүүгө эң ылайыктуу жер. Жана бул кечиримдүүлүк жаңы жашоо жана жан дүйнө тынчтыгы үчүн эң күчтүү түрткү болот.
