Максатка жетүү жолунда көптөгөн тоскоолдуктар болот. Эң башкысы, терс сезимдер жана эмоциялар болушу мүмкүн. Алардан кутулуу дээрлик мүмкүн эмес, бирок сиз өзүңүздү башкара билүүнү үйрөнүп, алардын таасирине көңүл бурбай эле койсоңуз болот. Бул эмгек натыйжалуулугун бир кыйла жогорулатат жана жашоону чындыгында кызыктуу кылат. Бирок кантип өзүн-өзү кармай билүүгө болот?
Үйдө эмоцияны ооздуктоого дароо үйрөнгөн жакшы. Бул оңой иш окшойт, бирок иш жүзүндө адам очоктун жанында өзүнүн чыныгы маңызын ачат. Ушундай учурларда өзүңүздү башкаруу оңой эмес. Эгер сиз муну үйдө жасай алсаңыз, анда кандай гана кырдаал болбосун, эмоцияңызды көзөмөлдөө сиз үчүн оор болбойт. Колдонууга ыңгайлуу болуш үчүн кадимки резина билерикти колдонуңуз. "Кереги жок" сезимдердин агымын сезген сайын, аларды колуңузга чаптап коюңуз. Бул катаны оңдоп, келечекте анализдөөгө мүмкүндүк берет.
Келгиле, белгилүү бир мисалды карап көрөлү. Ачууңуз келгенден кийин, ички диалогду жөндөңүз. Ар кандай терс эмоциялар сизге жакшылыкка караганда көбүрөөк зыян алып келерин өзүңүзгө далилдөөгө аракет кылыңыз. Мындай диалогдун жүрүшүндө ачуулануунун себебин билип, андан кутулуунун жолун таба аласыз. Көбүнчө, ачуунун себеби аны аныктоого кеткен убакыттын деле кереги жок.
Ошол эле нерсени башка эмоцияларга да колдонсо болот. Негизги принциптер төмөнкүдөй: сезимдериңизди кабыл алып, алардын пайда болушунун себебин түшүнүп, жакшы нерсеге көңүл топтоого аракет кылуу керек. Эгер кандайдыр бир терс эмоция тез-тез пайда болуп жатса, анда эмне үчүн болуп жаткандыгын ойлонууга убакыт келди. Мисалы, ой жүгүртүү аркылуу өзүңүздү терең изилдеп, ага байланыштуу олуттуу көйгөйдү таба аласыз. Аны алып салып, жан дүйнөңүздүн тынчтыгын табыңыз.
