Тынчсызданган адам бир нерсеге көңүл топтой албайт. Бул сезим көңүлдү чөгөрөт жана депрессияга алып келет. Эгерде сиз жан дүйнөңүздөгү тынчсыздануудан өз убагында арылбасаңыз, анда ал адамды толугу менен өзүнө тартып, кадимкидей жашоого мүмкүнчүлүк бербейт.
Адам ар кандай седативдердин, дары-дармектердин, элдик рецепттердин жардамы менен өзүнүн тынчсыздануусу менен күрөшөт. Кимдир бирөө бул сезимди ашыкча ичимдик же тамеки чегүү менен басууга аракет кылып жатат. Айрымдар көп калориялуу тамак-аштарды жеп же батирди тынымсыз тазалап туруу алардын тынчтануусуна жардам берет деп эсептешет.
Тынчсыздануу адамдын жашоосуна башаламандык алып келет. Эгер бул абал тез-тез пайда боло баштаса, анда кесипкөй психологдон жардам сурап кайрылуунун мааниси бар. Кооптонуу жашооңузда эпизоддук ролду гана ойносо, аны менен күрөшүүгө аракет кылсаңыз болот.
Бирок эч нерсеге карабастан, анын жолуна түшүүгө жол берилбеши керек. Келечекте тынчсыздануу сезими ар кандай органдардын иштебей калышына, тамактануунун бузулушуна, алкоголдук ичимдиктерге, никотинге жана башка дары-дармектерге көз карандылыкка, уйкусуздукка, неврозго, жүрөк ооруларына алып келиши мүмкүн экендигин эсиңизден чыгарбаңыз.
Тынчсыздануу менен күрөшүүдөн мурун, бул коркунуч сезиминин объективдүү себептери жок экендигин түшүнүңүз. Сиздин коркконуңуз жалган экендигин так түшүнө турган болсоңуз, анда аларды жеңүү сиз үчүн оңой болот. Эмнеге өзүңүзгө ишенимсиз экениңизди ойлонуңуз. Мүмкүн, мурунку учурларда болгон кээ бир терс окуялар сиздин абалыңызга дагы деле таасирин тийгизет.
Мындай учурда, сиз жаракат алган учурлар аркылуу иштөөгө туура келет. Кээде кырдаалды деталдуу анализдөөгө, каталарыңызды түшүнүүгө жана ушул сыяктуу кырдаалга кабылбаш үчүн келечекте жүрүм-турумуңузду кантип оңдош керектигин түшүнүүгө жардам берет. Ушундай жол менен сабак алган айрым адамдар тынчып калса, башкалары тынчсыздана беришет. Эми кеп өзүн-өзү сыйлоо жана өзүнө ишенбөөчүлүк жөнүндө болуп жатат.
Өзүңүзгө болгон урматтоо жана сүйүү деңгээлин көтөрүңүз. Алар менен бирдикте сиздин өзүңүзгө болгон кадыр-баркыңыз жакшырып, адекваттуу болуп калат. Жеңиштериңизди эсиңизден чыгарбаңыз. Башкалардын жашоосуна сиз үчүн пайдалуу эмес салыштыруу жүргүзүүнү токтотуңуз.
Эгер белгилүү бир кырдаалдын келип чыгышы сизди тынчсыздандырса, ага мүмкүн болушунча даярданыңыз. Мисалы, жолбун иттин кол салуусунан улам ээн көчөлөрдөн корксоңуз, анда бул жаныбардан коргонуунун амалдарын үйрөнүңүз. Жабырлануучунун пассивдүү позициясын кармабаңыз, аракет кылыңыз, өзүн күчтүү жана ишенимдүү сезүү үчүн бир нече кадам жасаңыз.
