Эмоциялар менен кантип күрөшүүнү билген адам башкаларга караганда бактылуу. Ал курчап турган дүйнөдөн ырахат алат жана аны жакшыртып, боорукер кылууга аракет кылат. Мындай адам башка бирөөнүн бактысыздыгынан өтпөйт жана кыйын кырдаалда дагы жардам бере алат. Эгер сиз сезимдерди башкара албай жатсаңыз, анда ага ишенбөө керек. Адамдар ар кандай көндүмдөрдү жана адаттарды өзүлөрүндө өрчүтө алышат, эң негизгиси каалоо.
Нускамалар
1 кадам
Кандай гана окуя болбосун, шашылыш жыйынтык чыгарбаңыз. Алгач кырдаалды талдап, андан кийин гана чечим кабыл алууга көнүңүз. Көпчүлүк учурда болуп өткөн окуяга тез реакция кылбай, адегенде терең дем алып, эсиңизде эсиңизде 10го чейин санаңыз.
2-кадам
Эгер андан кийин дагы деле болсо өзүңүздүн мамилеңизди көрсөтүшүңүз керек болсо, анда муну жасаш керек. Ошол эле учурда, ачуу сезим жоголуп кеткенде, акылсыз иш жасабаганыңыз үчүн өзүңүздү акыл менен куттуктай аласыз. Ачуулануу, жек көрүү сыяктуу эле, адамдын эң кыйратуучу сезими. Бирок, убакыттын өтүшү менен пайда болгон жана адатта аздыр-көптүр объективдүү негиздерге ээ болгон жек көрүүчүлүктөн айырмаланып, ачуулануу заматта пайда болот. Ушундан улам аларды башкаруу өтө кыйын.
3-кадам
Дүрбөлөңгө алдырбаңыз. Ар кандай кырдаалдан чыгуунун жолун таба аласыз, эң негизгиси, жашоодо пайдалуу боло турган нерсени издөө үчүн алынган маалыматка көнүп калсаңыз болот. Билим берүү агымынын арасынан кайсы китептерди окуганыңыз же программаларды көргөнүңүздүн, кимдер менен баарлашканыңыздын эч кандай мааниси жок, бул жашоодо ар дайым пайдалуу боло турган бөлүгү бар.
4-кадам
Кайда жүргөнүңүзгө жараша айланада болуп жаткан окуяларга реакция кылууга аракет кылыңыз. Эгер бул ишкердик жолугушуу болсо, анда катуу күлүү жана ашыкча эмоциялар орунсуз көрүнөт, бирок клубда же туулган күнүндө досторуңуз үчүн эс алып жатканда, обочолонуу жана ашыкча токтоолук сиз үчүн да, айланаңыздагы адамдар үчүн да жакшы эс алууга тоскоол болуп калат.
5-кадам
Өзүңүздүн эрип кетишине жол бербеңиз, күтүүсүз маанайдагы өзгөрүүлөр, тартынчаактык же тескерисинче, ашыкча агрессия сиздин айланаңызда баш тартуудан жана сиз менен байланышууну каалоодон башка эч нерсе алып келбейт. Адам ар дайым адамдардын арасында болуп, өзү жөнүндө гана эмес, жакындары жөнүндө да ойлонушу керек. Демек, кубанычтуу чөйрөнү түзүү үчүн жүзүңүзгө жылмаюу тартуулоодон өткөн жакшы нерсе жок.
