Көптөгөн адамдар өздөрүнүн энергетикалык борборлорун ачып, сезүүгө аракет кылышат. Бир нече айдан кийин, алар ийгиликке жетишет. Бирок чакраларды башкаруу оңой эмес жана сөзсүз түрдө чоң тажрыйбаны талап кылат, ошондуктан шашылуунун кажети жок. Чакра көзөмөлүн ийгиликтүү жүзөгө ашырганда, алардан пайда абдан чоң болот.
Нускамалар
1 кадам
Кайсы чакраны башкара тургандыгыңызды чечип алыңыз. Бир чакра менен иштөө жеңилирээк. Ошондой эле башка энергетикалык борборлорго убакыт бөлүүнү унутпаңыз. Эгер сиз бул жөнүндө унутуп калсаңыз, анда дисбаланс пайда болот. Сиз дагы чарчайсыз, энергия менен иштөөнү каалабай, физикалык оору сезими, депрессия пайда болот. Ошондуктан тажрыйбалуу инструктор менен иштешүүнү баштоо максатка ылайыктуу. Ал каталардан жана зыяндуу кесепеттерден алыс болууга жардам берет.
2-кадам
Чакра жөнүндө ой жүгүрт. Энергетикалык борборду башкара электе, аны сезип, түшүнүшүңүз керек. Бул медитация аркылуу ишке ашат. Кийинчерээк башкарууну үйрөнгүңүз келген конкреттүү чакра жөнүндө ой жүгүртүңүз. Чакраны белгилүү бир жерде белгилүү бир түстөгү топ катары элестетип көрүңүз. Муладхара омуртканын түбүндө, жыныстык аймакта жогору - свадишата, күн плексус аймагында - манипура, көкүрөктүн ортосунда - анахата. Вишудда тамагымда, ajna маңдайдын борборунда, сахасрара баштын таажысында.
3-кадам
Сиз иштеп жаткан чакраны сезиңиз. Узак медитация аркылуу сиз аны сезе аласыз. Бул анын үстүнөн иштөөнүн натыйжасында өзүңүздүн энергияңызга толгонуңузга байланыштуу. Эми сиз аны элестетүүнүн кажети жок, сезесиз. Ушул сенсацияларды угуңуз. Сиздин энергетикалык борборуңуз кандайча кыймылдай тургандыгын, андан энергия кандайча чыгарын сезип көрүңүз. Муну түшүнгөндөн кийин, чакра сиз тарабынан көзөмөлдөнөт. Колуңузду же бутуңузду кандай башкарсаңыз, ошондой эле башкара аласыз. Сиз энергияны ага же ага жумшай аласыз. Чакра кандай сезимдерге жана жөндөмдөргө жооптуу экендигин билип, аны колдонсоңуз болот.
