Жаман адаттар сейрек эмес. Бирок алардан арылуу мүмкүн, буга аракет кылуу керек.
Эгерде сиз "Сиз үчүн кандай жаман адаттар бар?" Деген темада сурамжылоо жүргүзсөңүз, анда көптөгөн жооптор болору анык. Ичкилик ичүү жана никотинге болгон көз карандылык жөнүндө кимдир бирөө айтат, бирок кимдир бирөө үчүн бул жөн гана тырмакты тиштеп жатат. Ошентип, жек көрүндү жаман адаттардан кантип арылууга болот? Жооп жөнөкөй. Сиз аларды пайдалуу менен алмаштырышыңыз керек. Башында аябай кыйын болот, бирок аны аткарсаңыз, анда сиздин эркиңиз эң мыкты деңгээлде болот.
Эски адаттардын ордуна кандай жаңы адаттарды алгыңыз келери жөнүндө ойлонушуңуз керек. Алар сиздин эски адаттарыңызга таптакыр карама-каршы келиши керек. Убактыңыздын олуттуу бөлүгүн ушул этапка бөлүңүз. Сиз жакшылап ойлонуп, албетте, өзүңүзгө карата чынчыл болуңуз.
Ар кандай адатты 21 күндүн ичинде эле тапса болот деп ишенишет. Ушул эрежени колдонуңуз. Тамекини бир стакан айранга же апельсин ширесине спирт менен алмаштырыңыз. Алгач катаал болот, бирок ишенип коюңуз, ал сиз үчүн жакшы адат болуп калат. Тырмак тиштегенди токтотуп, аларды өстүрүп баштаңыз жана мотивация үчүн кымбат маникюр жасаңыз. Тынымсыз кечигүүнүн ордуна, 10 мүнөт эрте келиңиз.
Өзүн-өзү тарбиялоо - жаман адаттарга каршы күрөшүүнүн мыкты жолу. Бул чеберчиликти спорт аркылуу өнүктүрүңүз.
