Кыймылдын жетишсиздиги, туура эмес тамактануу, тамеки жана ашыкча алкоголдук ичимдиктер ден-соолукка зыян келтирери белгилүү. Ошентип, жаман адаттардан улам канча жылдык өмүрүңүздү жоготушуңуз мүмкүн?
Окумуштуулар адам жаман адаттардан улам канча жылдык өмүрүн жоготоорун аныктоо үчүн изилдөө жүргүзүштү.
Өлүмдөрдүн 50% зыяндуу жашоо образынан улам болот деп болжолдонууда.
Бул укмуш, бирок маалыматтар мындай:
- Өлүмдүн 26% тамеки тартуудан улам болот
- 24% өлүм физикалык аракетсиздиктин кесепеттери
- Өлүмдүн 12% зыяндуу тамактануудан болот
- Алкоголдук ичимдиктен улам 0,4 өлүм
Тамеки тартуу орто эсеп менен 3 жылдык өмүрүңүздөн ажыратат.
Кыймылдын жетишсиздиги орточо жаштын узактыгын 3 жылга кыскартат.
Эгерде сиз диванда бир стакан алкоголдук суусундук менен отурганды жактырсаңыз, анда бул сиздин жашооңузду орто эсеп менен 6 жылга кыскартат.
Илимпоздор сергек жашоо узак өмүр сүрүүгө өбөлгө түзөрүн жана статистикага ылайык, 17 жылга узагыраак жашоого мүмкүнчүлүк берерин баса белгилешти.
Мындай изилдөө жаман адаттардын адамдардын өмүрүнүн узактыгына тийгизген таасирин баалоонун жаңы ыкмасы болуп саналат.
Чындыгында, изилдөөнүн натыйжалары жаман адаттар менен айкалышкан кыймыл-аракетти жактырган адамдар үчүн олуттуу эскертүү болуп саналат.
Дайыма орточо көнүгүү жүрөк пристубунан каза болуу коркунучун 50-70 жаштагылар үчүн 50% га төмөндөтөт.
Көнүгүү антидепрессант болуп иштеп, адамдарды бактылуу кылат. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, ар кандай физикалык көнүгүүлөр акыл-эс бузулуунун эрте башталышынын алдын алат жана когнитивдик ишти жакшыртат. Карылыктан толугу менен алыс болуу азырынча мүмкүн эмес, бирок аны жайлатсак болот.
Кечинде диванга отуруп, телекөрсөтүүлөрдү көргүңүз келеби, спирт ичимдигин ичесизби же тамеки тарткыңыз келеби, бул сиздин өмүрүңүздүн бир нече жылына кетет деп ишенсеңиз болот.
Ошондой эле, мүмкүн болушунча узак жашоодон ырахат алууну кааласаңыз, ден-соолукка пайдалуу адаттар бул жагынан жардам берет.
