Мурунку адам менен болгон мамилеңизди унутуу үчүн, позитивдүү өзгөрүүлөргө даярдануу маанилүү. Албетте, буга убакыт жана бир аз күч-аракет талап кылынат, бирок жашоо токтоп калбайт. Муну баамдап, илгери кууп чыккан жерден өтүп кетпөө маанилүү.
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүзгө бир күн көз жаш бер. Өзүңүздүн көз жашыңыз менен кошо сизден аны таштап кетүүнү суранган адамды кайтарып берүү жана андан ары аны убара кылбай коюу каалоосу жоголуп кетет. Жүрөгүң каалаганча ыйлай турган бир күн гана болушу керек. Өзүңүздү аяп, ыйласаңыз болот. Бул учурда көздөн жаш агуу жакшы коргонуучу каражат болуп саналат, стресстен арылууга жардам берет. Андан кийин кыйкырганда, сизге жеңилдик жана тынчтык сезими пайда болот.
2-кадам
Мурунку өнөктөшүңүздүн буюмдарынан арылыңыз. Эгер алар сиздин көрүү чөйрөсүнө түшпөсө, анда ал сиздин өткөн-кеткениңиз, алдыңызда бүтүндөй жашоо, көптөгөн мүмкүнчүлүктөр жана жаңы таанышуулар деген ойго бат көнүп кетесиз. Анын бардык буюмдарын, анын ичинде бөлүшкөн сүрөттөрүн чогултуп, же ыргытып салыңыз же досуңуздан мурунку жигитиңизге өткөрүп берүүсүн өтүнүңүз.
3-кадам
Кайра жолугууга шектүү мүмкүнчүлүккө жабышпаңыз. Мурунку жигитиңизде дагы деле буюмдарыңыз болсо дагы, аларды алууга шашылбаңыз. Башка бирөөнүн жардамын алыңыз же ал үйдө жок болгондо жасаңыз.
4-кадам
Жашооңузда жаңы баскыч башталгандыгын белгилеңиз. Мурунку досторуңуз менен болгон мамилени нөлгө чейин азайтыңыз. Ошентип, ал жөнүндө ойлонбоо жана жашоодогу өзгөрүүлөргө даярдануу кыйла жеңилирээк болот. Унутулган досторуңуз менен таанышыңыз, баарлашыңыз, ансыз жашоодон ырахат алууга мүмкүнчүлүк бериңиз.
5-кадам
Эгер сиз байланышты толугу менен жок кыла албасаңыз, анда аны минималдуу деңгээлде сактаңыз. Жолукканда өзүңүздү кандай сезип, кандай абалда экениңиз жөнүндө узак аңгеме баштабаңыз. Досторуңуздан сураңыз, мурунку адамыңыз жөнүндө, жок дегенде, биринчи жолу телефон чалууга ынтызар болуп турганда, сүйлөшпөңүз.
6-кадам
Мурунку адамыңыз менен байланышуунун бардык ыкмаларын жок кылыңыз. Анын номерин телефонуңуздун даректер китебинен өчүрүңүз. Социалдык тармактардагы досторуңуздан алып салыңыз, ал жөнүндө эскертип тургандардын бардыгын жок кылыңыз.
7-кадам
Жолугушууда этият болуңуз. Эгер сизге бул адам менен жакын болуу кыйын болсо, анын суроолоруна өтө кыскача жооп бериңиз, узак маектешпеңиз. Эгер сиз эмоцияңызды батыра албасаңыз, анда мурунку адамыңызга сезим басылгыча таптакыр көңүл бурбаңыз.
