Боз жана монотондуу күнүмдүк жашоо бизди кысымга алып, адамдарды капалантып, нааразы кылып жатышат, алар бара-бара курчап турган дүйнөнүн кооздугун көрбөй калышат жана отуз жашка чыкканда карыларга айланышат, алар узак жана оор жашоону баштан кечиргендей.
Адамдар нааразы болушат жана нааразы болушат, эч нерсе аларга жакпайт, алар чексиз күндөрдүн биринде эрип, өзүн жоготушат. Албетте, учурдагы кырдаалды оңдоо өтүнүчү менен адиске кайрылсаңыз болот, бирок анда убакыт жок, андан кийин акча жок, антпесе психоаналитик менен байланышуу уят иш. Бирок, ушунун бардыгына өз жолун жолдоо дагы туура чечим эмес, эмне болуп жаткандыгын бир аз болсо да оңдоо үчүн бул учурда эмне кылсаңыз болот.
Милдеттенмени жана милдеттенмени ийгиликке жана ийгиликтүү натыйжага атайылап алмаштыруу менен окуялардын кабылдоосун өзгөртүүгө аракет кылыңыз. Өзүңүзгө "мен керек", "мен милдеттүүмүн", "керек" деп айтпаңыз, тескерисинче, "менин жолум болду" деп айтыңыз. Алгач механикалык аракет болсун, бирок бара-бара мындай алмаштыруу иш-аракеттерге жана окуяларга оң маани берип, бардыгы өзгөрүлө баштайт. "Мен иштешим керек" деп эмес, "мен иштегеним үчүн бактылуумун" деп, "үй-бүлөгө кечки тамакты жасашым керек" деп эмес, "мен үй-бүлөгө кечки тамакты бышырдым" деп эмес, "мен баланы алып барышым керек" бала бакчадан », бирок« мен бакчадан баланы алып кетүү бактысына ээ болдум ».
Акценттердин заматта кандайча өзгөргөнүн караңыз, ар бир адамда жумуш, үй-бүлө жана бала боло бербестигин, сиз чындыгында бактылуу адам экениңизди, бактылуу адам өз жашоосуна канааттангандыгын түшүнө баштады. Мындай жөнөкөй психологиялык кадам "ыраазычылык практикасы" деп аталат, бул өтө жөнөкөй жана натыйжалуу, бирок, албетте, чыныгы адистердин жардамын жокко чыгарбайт же алмаштырбайт.
