Таң эртең мененки күндүн маанисин аныктайт. Андыктан, өзүңүздү жана денеңизди жемиштүү жана жакшы күн үчүн жетиштүү убакыт бөлүү өтө маанилүү. Болбосо, тобокелге салып, эртең мененден кечке чейин күндү коркунучтуу маанайда өткөрөсүз.
Эрте ойгон
Сиз өзүңүз билесиз, канча убакыт керек, ордунан туруп, акырындык менен нерселерди жасап, баарын жасоо менен бирге, стресс жана стресс. Эгерде сизге эртең менен ойгонуу кыйын болсо, анда эртерээк уктай баштаңыз - бул сизди таңкы көтөрүлүүдөгү көйгөйлөрдөн куткарат.
Эртең мененки ырым-жырым
Мисалы, ордунан тураары менен дааратканага барып тиш тазалаңыз, андан кийин бир стакан суу ичип, ой жүгүртүп, ритмикалык көнүгүүлөрдү жасап, жеңил сунуучу комплекс жасаңыз. Күн сайын жүзүңүздө жылмайуу менен жүзөгө ашырылуучу мындай 20 күндүк ырым-жырымдар денеңизди оорутпастан ойготууга жардам берет, ал эми сиз - маанайыңызды бузбаңыз, эртең менен биринчи кезекте эмнени колго алаарыңызды билбейсиз.
Эртең мененки тамактануу
Эртең мененки тамак жеңил, бирок канааттандырарлык болушу керек. Идеалдуу тандоо - мөмө-жемиштерден жасалган ботко же эгер сиз белоктуу эртең мененки тамакты жактырсаңыз. Эртең мененки тамакты эч качан кечирбеңиз, анткени бул күндүн эң маанилүү тамагы!
Жолдо топтоо убактысы
Тыгын, унаа токтоп калуу же башка кыйынчылыктар сизди таң калтырбашы керек, андыктан жолдо ар дайым пландаштырылгандан 10-20 пайызга көбүрөөк убакыт бөлүңүз.
"Жумушта эртең мененки каада-салтты" иштеп чыгуу
Мисалы, жумушка келгенде күнүгө эртең менен кофе сатып алып, кабылдамада кесиптешиңизге жылмайып, кийинки бөлүмдөгү досуңуздун үйүнө конокко барып, андан кийин гана жумуш ордуңузга барасыз. Жагымдуу каада-салтты баштагандан кийин, сиз дагы жумушка позитивдүү болуп каласыз.
Бир күнгө пландарыңызды карап чыгыңыз
Приоритет. Алгач эң маанилүү нерселерди аягына чыгарууга аракет кылыңыз, алар планда абдан так жазылышы керек. Анча маанилүү эмес нерселерди "калкып" калтырып койсо болот, бирок иш күндүн аягына чейин, алар жасалышы керек.
Эки жумадан кийин жашоого, жумушка, дегеле эртең мененкиге болгон мамилеңиз жакшы жакка өзгөрүп, маанайыңыз жана өзүн-өзү сезүү сезимиңиз кандайча өзгөргөнүнө таң каласыз.
