Жаңы жылдык майрамдарда сыйкырдуу нерсе бар. Мен кыялдангым келет жана жакынкы 365 күндө эң баалуу нерселердин бардыгы орундаларына ишенем. Ошентсе да, кээ бир кыялдарды жана каалоолорду ишке ашыруу кыйынга турат, анткени баш эски тажрыйба жана көйгөйлөр менен алек.
Канчалык парадоксалдуу болсо дагы, Жаңы жылдык узак майрамдар стресске алып келиши мүмкүн. Күн тартибинин бузулушу, тамактануунун өзгөрүшү, физикалык чарчоо - эзүүчү ойлордун чагымчылары. Бирок, эл айткандай: "Отсуз түтүн болбойт". Эгерде сизге өткөн окуялар жөнүндө көңүл чөгөрө турган ойлор келе баштаса, анда сиз аларды басууга аракет кылгансыз. Ошентип, пландарды түзүүдөн мурун артка кылчайыңыз. Караңыз, сизге эмне көп нааразычылыктарды берди, кандай каталар кетирди. Бул түйшүктөн арылууга кез келди.
Баарын эсиңизден чыгарбаңыз
Эске салсак, бир жыл бою сиз депрессияга кабылып, тынчсызданып, таарынып же бузулуп кеттиңиз. Ар бир кырдаалды кайрадан ой жүгүртүп, кандай сезимдерди баштан өткөрүп жатканыңызды сезип алыңыз. Кантсе да, кээ бир сезимдерди өзүңө да айта албайсың - эң жакын досуңду кызганасың, апаңа таарынасың, балаңа ачууланасың. Өзүңүзгө чынчыл болуңуз. Басылган сезимдер эртеби-кечпи башталат.
Тажрыйбаны колдон
Өзүңүздү жазуучу катары элестетип көрүңүз. Кагаз алып, өткөн жылдагы бардык окуяларды сүрөттөп, биоңузду жаза баштаңыз. Андагы оор учурлар жөнүндө да сөз кылуу керек, анткени бул сиз билген тажрыйба. Айрым окуялар сиздин кийлигишүүсүз болду, бирок сиз бир жерде олуттуу ката кетирдиңиз. Аларды Жашоо тарыхыңыздын бир бөлүгү катары кабыл алыңыз.
Оң жактарын табуу
Жоготуулар жана ийгиликсиздиктер адамды күчтүү кылат жана ага жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачат. Бул ар дайым эле ачык-айкын боло бербейт да. Бирок, сиз өтө жалкоо болбосоңуз жана айланаңызды карасаңыз, көйгөйлөрдүн күтүлбөгөн чечимдерин жана жаңы маршруттарды байкайсыз. Муну байкасаңыз, ошол замат мотивация жана күч-кубат пайда болот. Сиз таарынбай, өкүнбөй кызыктуу, толук кандуу жашоого кадам таштагыңыз келет.
Өзүңүздөн кечирим сураңыз
Сагынган мүмкүнчүлүктөр жана каталар үчүн кечир. Сиз өзүңүздү уруп-согуп жатканда, жашоо сизден өтүп кетет. Эмне болду. Турмушта топтогон тажрыйбасын өз жыргалчылыгы үчүн колдонуу ар бир адамдын колунда.
Өзүңүздү тартыңыз
Эстүү күнүмдүк режимди сактап, тамактанууңузду тең салмактоого аракет кылыңыз. Таттуу жана майлуу тамактарды орточо ичүү. Энергияны жана сода суусун азайтуу. Түшкө чейин уктабаганга аракет кылыңыз, антпесе чарчаганыңызды сезесиз. Батареяңызды толуктап, жаңы таасирлерди алуу үчүн сейилдөөгө чыгыңыз. Бирок соода эмес, сейил бактар. Лыжа тебүү, муз тебүү, сыркей. Досторуңуз менен кар күрткүлөрүн ойноңуз, кар киши жасаңыз же кар периштесин жасаңыз. Качан, азыр болбосо, ар кандай таарынычтарды жана өкүнүчтөрдү таштап, алданып, эс алуу үчүн.
