Ыраазычылык журналын жүргүзүү - бул стресстен арылууга, маанайды көтөрүүгө жана жашоодогу каалоолоруңду жана максаттарыңды билүүгө жардам берген кызыктуу ыкма. Жашооңуздагы оң өзгөрүүлөр үчүн күндөлүктү такай жазып турушуңуз керек.
Баарыбыз дүйнөнү өз жолубуз менен кабыл алабыз. Кимдир бирөө жашоодогу көптөгөн жакшы жактарды, ыраазычылыктын миң себебин табса, кимдир бирөө терс жактарын гана көрөт. Депрессиядан жана тынчсыздануудан арылуу үчүн, ушундай кызыктуу ыкманы ыраазычылык күндөлүгү катары колдонсоңуз болот.
Аны ишке ашыруу үчүн калем, дептер жана ушунун бардыгын жасоого болгон каалоо жетиштүү. Ыраазычылык билдирүүнүн көптөгөн жолдору бар:
- Кудайга ыраазычылык билдирүү;
- курчап турган нерсенин бардыгына ыраазычылык билдирүү;
- каалоолордун, суранычтардын, кыялдардын аткарылышы үчүн ыраазычылык;
- чың ден-соолук жана бакубат жашоо үчүн ыраазычылык.
"Ырахмат" деп айтууга көптөгөн себептер бар. Кокустан уккан сонун обонуңуз үчүн, бутуңузга акырын сүртүлгөн үлпүлдөгөн мышык үчүн, гүлдөрдүн жана чөптөрдүн жыты үчүн ж.б. - жан каалаган нерсенин бардыгы үчүн.
Бир ай бою күндөлүктү үзгүлтүксүз жүргүзгөндөн кийин төмөнкү оң натыйжаларды көрө аласыз:
- өз каалоолорун жана жашоо максаттарын так түшүнүү;
- маанайды көтөрүү, тынчсыздануу жана кыжырданууну басуу;
- жашоодогу оң өзгөрүүлөр.
Ыраазычылык күндөлүгүн сактоо жашыруун сакталат, анча-мынча сыр болсун, антпесеңиз, ушул ыкманы колдонуунун оң натыйжасын кыйла төмөндөтсөңүз болот.
