Адамдар канчалык көп байкалууну, жумушта мактоону, баарына ыраазы болууну, суктанууну жана урматтоону каалашат. Бул каалоо өзүн, бирөөнүн баалуулугун жана өзүн-өзү сыйлоону унутуп, башкалардын пикирине дал келүү үчүн туруктуу муктаждыкка айланат.
Эгерде сиз токтоп, ойлонуп, күн сайын кандай иш-аракеттерди жасап жатканыңызды жана ошол эле учурда эмне жөнүндө ойлонуп жатканыңызды байкасаңыз, анда өзүңүздүн эскирүүңүздүн жана өзүңүздү толук сыйлабагандыгыңыздын белгилерин байкай аласыз. Алар өздөрүн эмнеден жана кантип көрсөтө алышат?
Өзүн-өзү сыйлоо сезими жана кадыр-баркын жоготуунун белгилери
Сиз таптакыр каалабаган жерде иштейсиз, кээде эсиңизге да келбеген ишти жасайсыз.
Сиз жакын дос катары эмес, бир нерсеге жетишүү же бир нерсе алуу мүмкүнчүлүгү катары сиз үчүн маанилүү адам менен доссуз.
Сиз өз ишиңизди жасайсыз, анткени сизге "керек". Ошондой эле, сиз бардык иш-аракеттерди чыныгы каалоолоруңузду унутуп, "керек", "милдеттүү", "керек" абалында жасайсыз.
Өзүңүздү таптакыр сыйлабагандыктан, жумушта же кандайдыр бир иш-аракеттерди жасоодо жаныңызды унутуп каласыз. Сиз муну баалоо, мактоо, көтөрүлүү үчүн гана жасайсыз.
Эгерде сиз өзүңүздү сыйлабасаңыз, анда ар дайым башкалар үчүн мактоону же таанууну күтүп, бардыгын жасайсыз. Сиздин максатыңыз - жагуу, баарына жакшылык кылуу, башкалардын сүйүүсүнө жетүү үчүн өз убагында кам көрүү.
Өзүңүздү сыйлабасаңыз, айланаңыздагы адамдардын баарына сиздин жашооңузга кийлигишүүсүнө жол бересиз, сиз үчүн чечим кабыл аласыз, ал тургай сиз ал жөнүндө сурабасаңыз дагы кеңеш бериңиз. Кантип жашоо керектигин, кайда иштеш керектигин, ким менен жолугушууну, кайда эс алууга барууну, ким менен мамиле түзүүнү айланаңдагы адамдардын бардыгы билишет. Өз баалуулугун жана өзүн сыйлаган адамдарды эстегендер башкалар үчүн бир нерсе чечишине жол бербейт.
Өзүн сыйлаган адам ар дайым манипуляциялап, чыккынчылык кылып, айлана-чөйрөсүн жеке максаттары үчүн пайдаланган адамдар менен байланышпайт. Сизге жагымсыз жана сизди сыйлабаган адамдар менен достошуу бул өзүңүздү сыйлабагандыктын белгиси.
"Жок" деп айта албоо, өзүңүздүн сырткы келбетиңизге, фигураңызга, ден-соолугуңузга, жөндөмүңүзгө, каалоолоруңузга терс мамиле кылуу, өзүн бирөө менен ар дайым салыштыруу - бул дагы сиз өзүңүздүн наркыңызды түшүргөнүңүздүн белгиси.
Чечимдер
Эгерде сиздин жеке баалуулугуңуз жоголуп кетсе, анда өзүңүздү сыйлоо жөнүндө унутпасаңыз эмне кылуу керек?
Адамдын жашыруун потенциалын ачып, анын күчтүү жактарын таба билген, өзүн-өзү сыйлоо сезимин жана өзүн-өзү сүйгөндү билген жана билген адис сизге өзүңүздүн ички дүйнөңүз менен мамиле түзүүгө жардам берет. Психологдон жеке кеңеш алыңыз же тренингге барыңыз, анда ички блокторду, мамилелерди жана жүрүм-турум схемаларын иштеп чыгыңыз. Кээде команда менен иштеген жакшы, көйгөйлөрүңүздү көрүп, айрым маселелерди чечкен оңой.
Ата-эне сизге өтө консервативдүү, чыдамсыз болуп, берилген бардык тапшырмаларды аткарууну талап кылып, начар иштегендиги же жүрүм-туруму үчүн урушуп, жазалаган кезде, өзүн-өзү сыйлоо сезими жоголушу мүмкүн. Мындай учурда адаттарыңыз, коркуу сезимдериңиз жана мамилеңиз менен күрөшүү өзүнөн өзү эле натыйжа бербейт. Көбүнчө, бул адис менен сиздин чыдамдуулукту жана ишенимди талап кылган узак мөөнөттүү жумуш. Бирок сиз өзүңүздүн ишенимиңизди өзгөртө баштасаңыз, анда жакын арада сиз башкалар менен болгон мамилеңизде олуттуу өзгөрүүлөрдү байкайсыз жана өзүңүзгө жана күчтүү жактарыңызга болгон ички ишеним пайда болот, демек, сиздин өзүңүзгө болгон баалуулук жана урматтоо дагы жогорулайт жана жашоо болот жаркыраган, кубанычтуу, кубанычтуу жана кубанычтуу окуялар.
Бирок кырдаалды көзкарандысыз түрдө бир аз болсо да өзгөртүүгө болот, жеке кадыр-баркты жогорулатууга болот? Албетте. Бирок, бул үчүн сиз талыкпай эмгектенип, өзүңүздүн үстүңүздөн иштеп, өзүн-өзү өркүндөтүү жана өзүн-өзү өркүндөтүү менен алектенишиңиз керек болот. Алгач сиз өзүңүздү, жашооңузду жана айланаңызды карашыңыз керек. Тез арада жана глобалдык өзгөрүүлөрдү талап кылган, эмне туура эмес жана эмне туура эмес экендигин түшүнүү. Өзүңүзгө болгон сый-урматты калыбына келтирүү үчүн, өзүңүз менен иштөөдө сиз ыңгайлуу аймактын чегинен чыгып, уулуу мамилелерди бузуп, олуттуу кадамдарга барышыңыз керек экендигин түшүнүү керек. Эгерде сиздин ичиңизде чыныгы каалоо жана өзгөрүү каалоосу болбосо, анда убакыт текке кетет жана жашоодо өзгөрүүлөр болбойт.
Өзүңүздүн кадыр-баркыңызды жоготуунун негизги белгилерин өзүңүз аныктап, алардан акырындык менен, кадам сайын алыстап, андан арылууга аракет кылыңыз. Психологиялык адабияттарды окуңуз, Интернеттен билим берүүчү видеолорду көрүңүз, атайын сизге ылайыктуу жолду издеңиз. Анткени мындай көйгөйдү чечүүнүн бирден-бир альтернативдүү жолу жок. Кантип баш тартууну билбесеңиз, эмне үчүн мындай болуп жаткандыгын түшүнүүгө аракет кылыңыз, андан кийин бара-бара "жок" деп айтууну үйрөнүңүз. Ушундай жол менен ар бир нюансты иштеп чыгыңыз. Ошондой эле унутпаңыз: өзүңүздү оңдоо үчүн күчүңүз жетпесе, жардам суроодон тартынбаңыз.
