Турмуштук оор кырдаалда позитивди сактоо кыйынга турушу мүмкүн. Кырдаалдар жакшы жол менен өнүкпөгөн учурда, оптимисттик маанайда калуу үчүн өзүңүздөн күч издеш керек. Мунун бир нече жеңил жолдору бар. Өзүңүздүн үстүңүздө иштеп, эч нерседен баш тартпаңыз.
Басымдарды бөлүп көрсөтүү
Көңүлүңүздү терс жактарына эмес, оң жактарына бурууга аракет кылыңыз. Кандай гана кыйын кырдаал болбосун, күндүз, жок дегенде, уктаардан мурун ойлоно турган жагымдуу учурлар болушу мүмкүн.
Көңүлүңүздү жаман нерселерге гана бурганда, кубанычтын себептерин көрө албай каласыз. Эгер көңүлүңүздү оптимисттик учурларга бурсаңыз, позитивдүү бойдон калуу оңой болот.
Жашоодо эмне бар экенин унутпа. Ден-соолук, үй, үй-бүлө, жумуш, достор, үй жаныбарлары же хобби - бул сиздин байлыгыңыз. Ушул артыкчылыктарды бергениңиз үчүн жашоого ыраазычылык билдирүүнү унутпаңыз.
Маанайды жаратыңыз
Китептер же тасмалар аркылуу өзүңүздүн маанайыңызга таасир эте аласыз. Жашооңуздагы оор учурларда жаңылыктарды жана оор тасмаларды көрүүдөн алыс болуңуз. Комедияга артыкчылык бериңиз. Детективдик окуялар, юмордук окуялар же фантастикалык окуялар сыяктуу шыктандыруучу же эс алдыруучу адабияттарды окуңуз. Депрессиялык романтикалар жана кылмыштар жөнүндө билдирүүлөр стрессти күчөтөт.
Кичинекей кубанычтар жашооңузду жагымдуу кылып, жылмайганга кошумча себеп берет. Физикалык ыңгайлуулук, даамдуу тамак, жагымдуу көңүл ачуу, эс алдыруучу массаж, сейилдөө оптимисттик маанайды сактоого жардам берет.
Өзүңүздүн чөйрөнү тандаңыз
Күндүн көпчүлүгүндө айланаңызда кандай адамдар бар экенине этият болуңуз. Айланаңыз сиздин жашооңузга жана сиздин мамилеңизге өзгөчө таасир этет. Оптимист, шайыр адамдар менен көп баарлашсаңыз, оң заряд аласыз. Тескерисинче, терс адамдар менен убакыт өткөргөндө, сиз өзүңүз нааразы болуп, сындап, кыңшылап, бардыгын кара түстө көрө аласыз.
Чара көрүү
Кыйын кырдаалды чечүү үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Чөкпө, бирок кыйынчылыктан чыгуу үчүн аракет кыл. Аракет кылыңыз, ошондо өзүңүз менен сыймыктанууга негиз болот, демек, жакшы маанайда болуңуз. Адам өзүнүн мүмкүнчүлүктөрүн байкабай, андан баш тартса, ансыз да ушундан улам өзүн бактысыз сезет.
Мындан тышкары, сиздин аракеттериңиздин аркасында кыйын кырдаал жакында жакшы жакка өзгөрүшү мүмкүн. Ошондо кооптонууга негиз болбойт.
Негативден арылыңыз
Сөздөрүңүздү жана ойлоруңузду байкаңыз. Алардын терс көрүнүштөрүнө жол бербеңиз. Бул айрыкча өзүн-өзү сындоого байланыштуу. Өзүңүздү күнөөлөбөй, өзүңүздү сүйүүнү унутпаңыз. Жетишкендиктериңиз жана күчтүү жактарыңыз жөнүндө ойлонуңуз. Өзүңүздү мактаңыз жана кубаттаңыз. Ошондо жашоо жолундагы бардык оор учурларды жеңүү сизге жеңилирээк болот.
