Адам өмүр бою стабилдүүлүккө умтулат. Кичинекей кезинен эле, ал курбуларынын өзүнө карата туура мамилесин алат. Ал мектепте жана университетте дайыма жакшы бааларды алууга аракет кылат. Бойго жетип, туруктуу мамиледе болуу үчүн үй-бүлө курууга аракет кылат. Каржылык абалы туруктуу болуш үчүн бардыгы жакшы жумуш издешет. Бирок, эгерде бул стабилдүүлүк күтүлбөгөн жерден жумуштан кетирилгенде бузулсачы? Ушундай оор мезгилди кантип баштан кечирүүгө болот?
Нускамалар
1 кадам
Психологдор жумуштан бошотууну эмоционалдык стресстин күчүнө байланыштуу ажырашууга же чыккынчылыкка теңешет. Чындыгында, адам жумушунан айрылууну бир топ кыйынчылыктарга дуушар кылат. Бир түн ичинде жумушсуз болуп, катуу депрессияга түшүп кетти. Бул абалдан чыгуу үчүн кызматтан алынганда өзүн туура алып жүрүүнү билген адам болушу мүмкүн.
2-кадам
Кызматтан бошотулгандыгыңыз жөнүндө кабарды татыктуу кабыл алыңыз. Ушул кезге чейин жумуштан бошотулган ар бир адам шефке ал жөнүндө ойлогон жана билген нерселериңиздин бардыгын билдирүү каалоосу канчалык күчтүү экендигин билет. Муну жасабашыңыз керек, анткени мындай жүрүм-турум сиздин абройуңузга чоң зыян келтирет жана кийинчерээк жаңы жумуш табуу кыйынга турат. Мурунку жетекчилер жана кесиптештер менен мамилеңизди бузбоо үчүн, өзүңүздү кармаганга аракет кылып, ызы-чуудан алыс болуңуз. Депрессияга алдырбаңыз. Атышуу адамдын өзүн-өзү баалоосун төмөндөтүшү мүмкүн. Өзүңүзгө болгон ишенимди жоготпоңуз жана "өзүн-өзү сындоо" менен алектенбеңиз. Жумуштан бошотуунун себеби ар дайым эле сиздин кесипкөйлүгүңүздүн жетишсиздиги же компетентсиздигиңиз болушу мүмкүн.
3-кадам
Бул бир аз кызыктай сезилиши мүмкүн, бирок жумушсуз калгандыктан, жумуш учурунда болгон күнүмдүк режимди сактоо керек. Жаңы жумушка орношууга "жумуш убактысын" гана жумшоо керек.
Жумуштан бошотуу менен пайда болгон бош убакытты өз ден-соолугуңузга жумшаңыз. Эч кандай учурда эмоцияларга алдырбаңыз жана спирт ичимдиктерине чөгүп кетпеңиз.
