Баласынан айрылган аялдын абалын сөз менен айтып жеткирүү мүмкүн эмес. Жоготуу азабы жүрөктү майдалап, жан акырындык менен өлүп, акыл эмне болуп жаткандыгын жетиштүү деңгээлде кабыл алгысы келбейт. Бойдон түшүп калуудан аман-эсен чыгуу психологиялык жактан оор, бирок бул өтө маанилүү.
Нускамалар
1 кадам
Жоготуу азабын өзүңүздө сактабаңыз, сезимдерге эркиндик бериңиз. Сизди түшүнгөн адам (күйөө, ата-эне, жакын адамдарыңыз) жакын жерде болсо, сизге ачык айтууга, ыйлоого, жоготуу түйшүгүн бөлүшүүгө жардам бере турган адам жакшы.
2-кадам
Канчалык таң калыштуу угулбасын, балаңыз ушул тапта сизге төрөлүүгө даяр эмес деп ойлойсуз, бирок бир аз убакыт өткөндөн кийин, ал (ал) сиз менен сөзсүз пайда болот. Бул ойлор сизге оң толкунду түзүп, бойдон түшүп калуудан жардам берет.
3-кадам
Эгер баланын себин даярдай баштасаңыз, аны эң алыскы шкафка катып коюңуз. Балдардын буюмдарын тынымсыз сорттоо сизди ого бетер кысып, кысымга алып, кайгылуу ойлорго жетелеп, кайгылуу маанайда калтырат.
4-кадам
Денеңизди калыбына келтирип алыңыз. Йога, аэробика, сууда сүзүү булчуңдардын тонусун көтөрүп, ойлоруңузду ирээтке келтирүүгө жардам берет.
5-кадам
Эгерде сизге өзүңүздүн оюңуз менен жалгыз болуу кыйын болсо, ишке киришип кетиңиз: жаңы долбоор сиздин башыңыздагы терс көрүнүштөн арылтып гана тим болбостон, сизге кесипкөйлүктү да кошот.
6-кадам
Сүрөтүңүздү өзгөртүңүз. Психологдордун көз карашы боюнча, жаңы чач жасалгасы, макияж же гардеробдун өзгөрүшү бир нерсенин кайгылуу эскерүүлөрү менен байланышкан психологиялык көйгөйлөрдү дарылоого эбегейсиз таасир этет.
7-кадам
Квалификацияны жогорулатуу курстарына, тигүүчүлүк жана тигүүчүлүк, эл алдына чыгып сүйлөө ж.б. Күнүңүз канчалык көп болсо, кайгылуу ойлорго ошончолук аз убакыт калат. Курста таанышкан жаңы адамдар, балким, келечекте сиз үчүн ишенимдүү дос болуп калышат.
8-кадам
Болуп өткөн бактысыздык жөнүндө эскерүүлөрүңүздү аздыр-көптүр кабыл алаарыңыз менен, төрөт алдындагы клиникага барып, денени карап чыгыңыз. Жаңы кош бойлуулукту пландаштыруу үчүн, боюнан түшүп калуунун себептерин билип, керек болсо тиешелүү дарылануудан өтүү керек.
