Эгер кинотеатрдагы көз жаш сизге тааныш болсо, оор баштык менен эски чоң эненин жанынан өтүп, жакындарыңыздагы жолбун мышыктар менен иттердин бардыгын тойгуза албасаңыз, анда бул макаланы сөзсүз окуп чыгыңыз.
Эгер сиз мүнөзүңүздүн арасында сизди айланып өткөн окуялардын баарына боорукердик, ийкемдүүлүк, боорукердик жана сезимталдык касиети болсо, сиз сезимтал мүнөздүү адамсыз. Сизди таарынтуу оңой, бирок сиз тезирээк жана тынч адамсыз. Сиз дагы чыныгы романтиксиз!
Сиздин жакшы жактарыңыз:
- сезимталдуулук;
- боорукердик;
- Жакшы табит;
- жоопкерчилик.
Сиздин жаман жактарыңыз:
- тийүү;
- алсыздык;
- баарлашууда катуулуктун жоктугу.
Эмне кылуу керек?
Өзүңүздү баалоо менен иштеңиз. Сиз өзүңүзгө өтө эле катуу болушуңуз мүмкүн. Күндөлүк жазыңыз, анда жетишкендиктериңизди жазасыз. Күмөн саноо жана нааразычылык өзүнчө баракта болушу керек. Сиздин дарегиңизге айтылган ар бир сөгүш алдында сиздин иш-аракеттериңиздин түшүндүрмөсүн калтырыңыз. Туура эмес болсоңуз дагы, жазып алып, келечекке жыйынтык чыгарып, унутуп койдуңуз.
Күн сайын кечинде өзүн-өзү сындоонун ордуна, оң натыйжалардын жыйынтыгын чыгаруу менен алек болуңуз. Бир күндө кандай жакшылык жасадыңыз? Сиз өзүңүзгө жана башкаларга кандай пайда алып келдиңиз? Күн сайын өзүңүздү мактай турган бир нече нерселерди таап жазыңыз.
Жок деп айтууну жана манипуляторлор менен күрөшүүнү үйрөнүңүз. Бул үчүн:
- сиздин жардамыңыз же аракетсиздигиңиз дагы кимдир бирөөгө зыян келтириши мүмкүн экендигин түшүнүңүз (кесиптешиңиз пайдалуу чеберчиликти үйрөнбөйт, жазаланбаган кызматкер кийинки жолу бүт жамаатты коё берет);
- жооп берерден мурун бир аз тыныгуу жаса, ойлонушуң керек болгон нерсени айт;
- сиз сезген нерсенин жана алар сизден эмнени каалаганынын ортосундагы байланышты талдоо;
- эгер сиз бир нерсеге "ооба" десеңиз, анда дагы бир нерсеге автоматтык түрдө "жок" деп жооп бергениңизди унутпаңыз. Баш тартуу сөзсүз болот, аны алуучу гана өзгөрөт;
- "мени түртпө", "мени аяп койбо", "чындыгында боорум ооруйт, бирок …" сыяктуу сөз айкаштарын колдонуңуз.
Сизге ыңгайлуу болгон эмоцияңызды билдирүүнүн жолдорун издеңиз. Сиздин типтеги адамдар искусствого жакын болушат. Поэзия, ыр жазуу, сүрөт тартуу, музыкалык аспаптарда ойноо. Бул жумушта чарчаган күндөн кийин эс алып, тынчтанууга жардам берет. Жөнөкөй карандаш жана колдо бар кагаз менен деле эмоционалдык стрессти жеңилдете аласыз:
1) Сезимдериңизди символикалык түрдө чагылдырыңыз. Таарыныч роза гүлүнөн же бөтөлкөдөгү тыгындан, коркуу чоң коркунучтуу көлөкө сыяктуу болот.
2) Чиймеңизди жыртып же өрттөп салыңыз.
3) Башкасын, бирок кубанычты жана тынчтыкты чагылдырган сүрөттү тартыңыз.
Көрөсүз, маанайыңыз заматта өзгөрүлөт!
Сиздин мыкты сапаттарыңыз адамдар менен мамиле түзүүдө пайдалуу болот. Сиз мыкты психолог, социалдык кызматкер, педагог боло аласыз же искусстводо өз кесибиңизди таба аласыз.
