Өзүңүзгө айткан сөз сизге жардам берет же зыян келтириши мүмкүн. Терс мамилелерден кантип арылып, жашооңузду жеңилдетип, бактылуу кылууну билип алыңыз!
Жашоодо ийгиликке жетүү үчүн, адамдар менен баарлашууну үйрөнүшүң керек. Бирок өзүңүзгө айтканыңыз ошондой эле маанилүү жана жашооңузду өркүндөтүп, максатыңызга жетүүгө жардам берет. Айрым учурларда, бир гана сөздү өзгөртүп, аны күчтүү кылып койсо болот! Кээде, тескерисинче, өзүңүзгө кайрылып жатып, айрым ойлорду текшериңиз. Демек, жашооңузду жакшы жакка өзгөртүүгө кез келди!
Фразанын номери 1: "Мен күчтүүмүн) - өзүмө ишенген аял (эркек)"
Жооп, чынчылдык менен, ушул фразаны айтканда өзүңүзгө чын жүрөктөн мамиле кыласызбы? Чындыгында, канадалык окумуштуулар бул фразаны өзүнө жүз пайыз ишенимдүү адам айтса, анда алар чоң ички дискомфортту сезишээрин аныкташкан. Мындай учурда, өзүңүздүн тартынчаактыгыңызды жана өзүңүзгө ишенимсиз экениңизди билдирип, сөз айкашын бир аз өзгөртүшүңүз керек, мисалы: "Бүгүн мен бир аз уялчаак болсом дагы, кийинки жолу мен кийинки столдогу жана келишимдүү жигитке сүйкүмдүү жылмайып коёюн" биринчи мүмкүнчүлүк, аны менен сүйлөшүүгө кирем!"
Фраза саны 2: "Мен каалайм, бирок …"
Окумуштуулар-психологдордун айтымында, "бирок" ар дайым подсознаниени бир алкакка киргизишет, андан чыгуу кыйын. Эгер сиз максималдуу эффективдүүлүк менен иштөөнү кааласаңыз, анда "бирок" дегенди "жана" менен алмаштырыңыз, мисалы: "Мен арыктоону каалайм, бирок диетаны жек көрөм" деген сөздөр абдан капалуу жана үмүтсүз угулат, ал эми "мен арыктагым келет жана диетаны жек көрөм "заматта акыл-эстүү болуп, керектүү формаларга ээ болуунун варианттарын чын жүрөктөн диетага отургузбай баштайт.
3-сүйлөм: "Тагдыр эмес!"
Эгер сиз бул сөз айкашын өзүңүзгө дайыма кайталап турсаңыз, анда жашоо чындыгында ачык түстөр менен жаркырап токтойт. Бул сөз артыңызды кароого мажбурлайт, бирок андай кылбаңыз. Келечекке гана көз чаптырып, өткөндү коё бер жана өзүңө: "Жашоо мен үчүн дагы канча сонун окуяларды даярдады! Ал үчүн ага рахмат!"
Фразанын номери 4: "… жөнүндө унутпа"
Сиздин сүйлөгөн сөзүңүздөн "жок" деген сөздү алып салууга аракет кылыңыз. Эсиңизде болсун, подсознание акыл "эмес" жана "жок" деп кабылдай бербейт, демек, унутчаак адам сиз унутпаган нерсени унутушу мүмкүн! "Эстен чыгарбоо" деген сөздүн ордуна "Эстөө" деген сөздү коюңуз.
Фраза No5: "Канча калория бар!"
Айрыкча көп учурда арыктап жаткандардан уга аласыз. Кызык, мындай сөз айкашы аларды аң-сезимдүү түрдө бутунун учу менен басып тургандыгын билишеби? Жана бул чыңалуу арыктоо процессин бир топ тоскоол кылат. Албетте, бул жалгызсыраганда, фуршеттеги бардык кукилерди коопсуз жок кылууга болот дегенди билдирбейт. Акылдуу башкаруу - бул сенин жолуң! Калориядан тышкары, белоктун, майдын жана углеводдордун катышы чоң мааниге ээ экендигин ар дайым түшүнө бериңиз. Салмактуу тамактануу менен гана сиз тез жана арыктабай арыктай аласыз.
Фразанын номери 6: "Менде бар / керек"
Сиздин оозуңуздан ушул билдирүү гана качып кетти - жана дене буга чейин баш ийип, нааразычылыгын билдирип турат! Жумуш же диета жөнүндө ойлойсузбу, эч кандай мааниге ээ эмес, жөн гана "Мен аргасызмын!" "Мен каалайм!" жана оң бир нерсе кошуу үчүн шектенбесек болот. Мисал: "Бүгүн кечинде жумуштан кечигип, отчетту үйгө жеткирип салбоо үчүн бүтүргүм келет. Бул мага досторум менен жаратылышта сонун дем алыш күндөрүн өткөрүүгө мүмкүнчүлүк берет!"
7-сөз айкашы: "Эмне болсо …"
Мисалы, бизнес-пландарды иштеп чыгууда, бул сөз айкашында эч кандай жаман жер жок: тескерисинче, сизди сыйлаган жана мактаган бардык нюанстарды эске алууга аракет кыласыз. Бирок ушул сөз айкашы сизди ар дайым жүрөгүңүзгө түйүп алса, "андан эч нерсе чыкпайт" деп ойлоно берсеңиз, анда токтой турган кез келди! Сиз коркуу, дүрбөлөң толкунун көтөрүп баратканыңызды түшүнүңүз жана бул толкун канчалык чоң жана күчтүү болсо, ошончолук кыйроого алып келет. Мындай ойлорду дароо басууну үйрөнүңүз. Эгерде сиз паниканын чыныгы белгисин сезсеңиз, анда денеңизди жардамга чакырыңыз: бир нече мүнөт терең дем алыңыз, таза абага чыгыңыз, жууңуз … Бул болуп өткөн окуялардын бардыгын толук көзөмөлдөөнү үйрөнсөңүз болот!
