Жалкоолук жаман экендигин баарыбызга кичинекей кезибизден эле үйрөтүшкөн. Ал эми жашоодо ийгиликке жетүү үчүн талыкпай эмгектениш керек. Бирок акыл-эс менен денеңиз убакытты өткөрүп, эч нерсе жасабаган күндөр болот. Күнүмдүк тиричиликтин түйшүгүнөн жана мээ чабуулунан эс алуу пайдалуу, бирок ченемдүү экендиги талашсыз. Мындай абалды кантип алдын алса болот? Психологдор жалкоолук менен кантип күрөшүүгө болот деп жооп беришет.
Алгач, жалкоолук эмне экендигин ойлонуп көрөлү. Мотивациянын жоктугу, ийгиликсиздиктен коркуу, чарчоо, нервдик чарчоо жана башка көптөгөн нерселер ушул түшүнүктүн жыйынтыгында чагылдырылышы мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздү узак убакытка чейин иштебей жаткандыгыңыздан шек санасаңыз, анда эмне себеп болгонун ойлонуп көрүңүз. Ички, ачык диалог жүргүзүңүз. Балким, сизге бир аз эс алуу керек болушу мүмкүн. Жөн гана сүйрөбөңүз, антпесе ал сизди өзүнө тартып алат.
Эми сиз максат жана мотивация деп атаган маанилүү жана туруктуу нерсени табыңыз. Мисалы, сиз арыктагыңыз келет, бирок спорт залга барбайсыз, эртең менен чуркабаңыз, диетаңызды көзөмөлдөбөңүз. Өзүңүздөн эмне үчүн арыктоо керектигин сураңыз. Анан ага чынчыл жооп бериңиз. Ар бир адамдын өзүнүн мотиви бар: сүйүктүүсү, ден-соолугу, каалаган жумушу ж.б. Оюн шамга арзый тургандыгын айкын түшүнгөнүңүздө, нерселер жерден чыгып кетет.
Ар бир адам түшүндө өтө алыска кете алат. Бирок чындыкка жакыныраак болсо, көңүл калуу ошончолук күчтүү болот. Беш жылдын ичинде беш тилди үйрөнүүнү пландаштырдыңыз, бирок дагы деле болсо бир тилди өздөштүрүүгө аракет кылып жатасыз. Учурдагы кырдаалды талдап жатып, көңүлүң чөгүп, кызыгууң түшүп, кайрадан жалкоолуктун туткунуна туш болосуң. Алысты пландабаңыз. Чоң максатка кадам таштаңыз. Өзүңүздөн көңүлүңүз калбашы үчүн, мүмкүнчүлүгүңүзгө жана убактыңызга жетиштүү баа бериңиз.
… Көптөгөн адамдардын жумушка кетишине эмне себеп? Туура, эмгек акы. Анын жардамы менен адам өзүнүн негизги муктаждыктарын канааттандырып, жөн гана жашай алат. Үй-бүлөңүз үчүн тамак жасоону каалабасаңыз, атайын кызматтарга кайрылып, пицца, суши жана башкаларга буйрутма бересиз. Эгер мындай көрүнүш айына бир жолу болуп турса, анда ал коркунучтуу эмес. Анан адат болуп калса, бул уят иш. Эгер өзүңүз бизнес ишин баштасаңыз, сизди кандай сыйлык күтүп тургандыгын ойлонуп көрсөңүз? Үй-бүлө мүчөлөрүнүн ден-соолугу жана ыраазычылыгы, бюджеттин үнөмдөлүшү, кулинардык табиттин жана жөндөмдүн өрчүшү … Бул жагымдуу жана баалуу болду окшойт!
Жөнөкөй чарчагандыктан, биз көп учурда жалкоо болобуз. Күнүмдүк кооптонуулар, бир тектүүлүк, стресс, узак чыр-чатактар - ушунун бардыгы өнөкөт чарчоого алып келет. Адам 8 саат уктайт, бирок жетиштүү уктабайт, даамдуу тамак жейт, бирок ырахат албайт. Бара-бара, ал жөн гана басууга, өзүнө кам көрүүгө ж.б.у.с. жалкоо болуп калат. Кысымдуу чөйрөнү өзгөртүү, иштөө же бир азга үй тиричилигинен бошонуу керек. Чыгармачыл бол, кайрымдуулук уюмуна ыктыярдуу катыш, үй жаныбарын ал, жаңы таанышууга умтул … Бул дүйнө үчүн өзүңдү пайдалуу жана кызыктуу сезишиң керек.
Жалкоо адамды анекдот окуп, компьютердик оюндарды ойноп, сыналгы көрүп, социалдык тармактарда көп убакыт өткөрүү ж.б.у.с. тапса болот, сиз бардык алаксыткан нерселерден баш тартып, ийгиликке кадам таштасаңыз болот. Эгер сиз мындай акылсыз иш-аракеттерди жасоого көп убакыт сарптасаңыз, анда бир нерсени өзгөртүүгө кез келди. Анекдотторду фантастикалык романга, ал эми социалдык тармактарды досторуңуз же жумуштагы кесиптештериңиз менен алмаштырууга аракет кылыңыз.
Үй-бүлө мүчөлөрү менен болгон чыр-чатактарга жана кожоюндарыңыздын сөгүшүнө асылып калбаңыз. Кантсе да, бул жөнүндө дагы бир жолу ойлонсо болот. Ал ортодо пайдалуу, иштиктүү же чыгармачыл нерсе жасаңыз. Бул жагымдуу, пайдалуураак жана акылга сыярлык дозада ден-соолугуңузга зыян келтирбейт.
