Жалкоолук деп эрктүү аракет жасоону, кыйынчылыктарды жеңүүнү каалабагандык түшүнүлөт. Кээде жалкоолук адамдын өнүгүшүнө тоскоол болуп, анын башкы душманы болуп калат. Жөнөкөй эрежелерди сактоо бул көйгөйдү жеңүүгө жана каалаган максатка карай жолду улантууга жардам берет.
Зарыл
- - дептер;
- - калем.
Нускамалар
1 кадам
Резервдерди толуктоо. Убакыттын өтүшү менен курулган ашыкча стресске организмдин табигый реакциясы жалкоолук сезими болушу мүмкүн. Күнүмдүк ишиңиздин агымында өзүңүзгө убакыт таба баштаңыз. Түнкүсүн уктап, ден-соолугуңузду ар кандай жаракаттардан жана оорулардан жакшыртыңыз. Эс алууну жана физикалык жана эмоционалдык стресстен арылууну үйрөнүңүз.
2-кадам
Ыңгайлуу аймактан чыгып кетиңиз. Дайыма жылдыруу жана чечүүнү каалабоо сизди эмнеге алып келерин элестетип көрүңүз. Жалкоолук сезимине берилип, эмнени жоготконуңуз жөнүндө ойлонуңуз. Сиз аткара албай турган милдеттенмелерди кабыл алыңыз. Эрктүүлүктү жана мүнөздү өрчүтүүгө көңүл буруңуз.
3-кадам
Өзүн-өзү өнүктүрүү менен алектенүү. Денеңизге жана акылыңызга кызыктуу иш-аракеттерди табыңыз. Чет тилин үйрөнүүнү баштаңыз, жаңы жерлерди кыдырыңыз, экскурсияларга катталыңыз. Жашооңузга ар түрдүүлүктү кошуңуз. Айланаңызга көз чаптырып, өзүңүзгө жаккан иш-аракеттерди табыңыз. Эмне кыялданганыңызды ойлонуп, кыялдарыңызды ишке ашыра баштаңыз.
4-кадам
Убактыңызды уюштуруп, пландаштырыңыз. Күнүгө тапшырмаларды бирдей бөлүштүрүңүз. Ашыкча стресс жана тынчсызданууну жашооңузга киргизбөөгө аракет кылыңыз. Убадаларды аткарып, иштерди өз убагында бүтүрүңүз.
5-кадам
Пикирлеш адамдарды табуу. Досторуңуз жалкоолонуп кетпеши үчүн, алар менен ар дайым байланышта болуңуз. Алар менен жолугушууларды тез-тез уюштуруп туруңуз. Сизди алек кыла турган биргелешкен иш-аракеттерге катышыңыз.
