Жалкоолук - көпчүлүккө тааныш сезим. Кээде жалкоолук эс алууга жана эс алууга жардам берет, бирок көбүнчө пландарды ишке ашырууга тоскоол болуп, карьерада көйгөйлөрдү жаратат. Жалкоолук менен күрөшүү керек, антпесе чоң тоскоолдуктарды тазалап, колдон чыгарылган мүмкүнчүлүктөргө өкүнүү керек.
Мотивация жалкоолук менен күрөшүүдө жардам берет. Мисалы, алар отчетун өз убагында тапшырышты - алар өздөрүнө көптөн бери карап келген жоолук сатып алышты. Мотивация материалдык гана эмес болушу мүмкүн (көргөзмөгө, концертке же киного баруу). Кантсе да, сиз жеке өзүңүздү жумушка кызыктырбасаңыз, анда убакытты текке кетиргиси келбегендиктен, жалкоолук табигый нерсе.
Эгерде сабиз принциби иштебесе, анда таякчаны колдонууга убакыт келди. Жалкоо болгонуңуз үчүн өзүңүзгө бир аз жаза бериңиз. Кирди бир жума үтүктөбөңүз - мешке раковина же үтүктөө үчүн жыйырма отургуч кошуңуз. Оюндун эрежелерин сактоо маанилүү, антпесе ал маанисин жоготот.
Спорт - жалкоолукка каршы күрөшүүдө эң натыйжалуу курал. Жада калса орточо көнүгүү да кубат берип, маанайды көтөрөт.
Аткарыла турган иштердин тизмеси - бул жалкоолугуңуздан арылуунун жакшы жолу, ал сизге кыйынчылыктардан алыс болууга жана күндүн так сүрөтүн алууга жардам берет. Аракеттердин планын түзүңүз, анын ичинде кичинекей нерселер жана телефон чалуулар. Эң оор жана жагымсыз тапшырманы күндүн башында койсоңуз жакшы болот. Аны бир нече кичинекей кадамдарга бөлсөңүз болот. Эртең менен жагымсыз жумуштарды жасап, өзүңүздү эркин сезип, калган күндү эң оор нерсе бүткөнүн билип, көтөрүңкү маанайда өткөрөсүз.
Аракеттердин ортосунда тыныгуу алышыңыз керек. Бир чыны кофе, жаңылыктарды көрүү, бир аз эс алуу же таза абада сейилдөө сизге бир аз көңүлдү көтөрүп, жаңы күч менен жумушка кирүүгө жардам берет.
Жандыруучу ыргактар блюзду жана жалкоолукту кетирүүгө жардам берет. Үйдөгү жагымсыз жумуштарды жасап жатып, сүйүктүү же жөн эле көңүлдүү музыкаңызды күйгүзүңүз. Мындай коштоонун жардамы менен маанай жакшырып, иштөө бир топ жагымдуу болот.
Дене чарчап, жөн гана эс алууга муктаж болгондо физикалык жалкоолук бар. Көбүнчө бул кыштын аягында, күн жана витаминдер жетишсиз болуп, организмдин потенциалы төмөндөгөндө болот. Туура тамактануу, спорт жана витаминдер комплекси көк жана жалкоолукту жеңүүгө жардам берет. Эгер иш чындыгында жаман болсо, жалкоолукту угуп, бир аз эс ал. Бул калыбына келтирүүгө жана ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдөн алыс болууга жардам берет.
Кызыксыз жумуш менен алектенгендер көбүнчө жалкоо болушат. Мындай учурда, приоритеттериңизди кайра карап чыгып, иштин түрүн өзгөртүңүз же сүйүктүү хоббиңизди кирешелүү бизнеске айландырууга убакыт келди.
