Психологдор кийинкиге калтыруу жөнүндө жакынкы мезгилде эле билишти, бирок буга чейин адамдын жүрүм-турум өзгөчөлүгүн жакшы изилдөөгө жетишти. Маанилүү нерселерди кийинкиге калтырып көнүп калган адамдарга мүнөздүү. Натыйжада, чечилбеген көйгөйлөр ушунчалык көп болуп, адам жөн эле аларды көтөрө албай, депрессияга түшүп жатат.
Создуктуруунун себептери
Айрым инсандык өзгөчөлүктөр кечеңдетүүнү өрчүтүү үчүн негиз болуп бере алат. Мисалы, эгерде адамда жалкоо жана жоопкерчиликсиз мүнөз бар болсо, анда анын бул сапаттарынан анын жүрүм-турумунун өзгөчөлүгүнө айланып кетишинен мурун арылууга жардам берген жакшы. Психологдор байкагандай, адам аң-сезиминде терс мамилени башынан кечирген тапшырмаларды жана тапшырмаларды кийинкиге калтыруу. Мындай жумуш тезинен жасалышы керек, бул көптөгөн көйгөйлөрдү болтурбоого жардам берет.
Маанилүү тапшырмаларды белгилеп, артыкчылыктуу орунду туура коё билишиңиз керек. Болбосо, төмөнкүдөй сүрөт пайда болот: адам күндү пландап жаткандай сезилет, бирок кандайдыр бир себептерден улам чарчоо пайда болуп, негизги милдеттер дагы деле болсо аткарыла элек. Бул жерде маанилүү пландоо тапшырмаларын жумушчу күндүн башында аткарган жакшы экендигин эске алуу керек, андыктан кийинки долбоордун мөөнөтү жөнүндө кабатыр болбойсуз.
Белгилери
Көйгөйдүн белгилери анын өнүгүшүнүн алгачкы этабында пайда болушу мүмкүн. Ошондуктан, создуктуруунун бар же жоктугун диагноздоодон мурун адам төмөнкү белгилердин бар экендигин талдап чыгышы керек:
Убактыңызды пландаштыра албооңуз. Мындай учурда, конкреттүү ишке токтолушуңуз керек. Болбосо, туруктуу ички жана тышкы кийлигишүүлөрдөн улам, жумушту убагында бүтүрүп, аброюңузду түшүрүүгө убактыңыз болбой калышы мүмкүн.
Кээ бир адамдар убакыттын өтүшүн кандай сезээрин билишпейт. Демек, так график менен болсо дагы, алар ар дайым бир жерге кечигип келишет. Бул белгилүү бир жерге каалаган саатта келүү убактысына да, адатта, даяр болбогон мөөнөттөргө карата долбоорлорго да тиешелүү.
Ишти создуктуруу менен кантип күрөшүүгө болот?
Жактырган нерсеңизди дароо жасаганыңыз оң. Ошондо ал башын жаап калбайт жана күндү көбүрөөк пайда алып келүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болот. Убактыңызды туура пландап, маанилүү нерселерди пайдасыз нерселерден бөлүп алууну үйрөнүү керек.
