Эрежелерди сактоонун жана тартипти сактоонун чоң пайдасы бар деп эч ким талашпайт. Бирок ушунчалык "татыктуу" адамдар бар, ошондуктан башкалар алардын көзүнчө бир нерсени төгүп салуудан же "туура эмес жерге" коюудан коркушат. Көптөгөн жашоо маселелериндей эле, ортомчу жолду издеш керек.
Эгерде сиз үйүңүздө жана жумуш ордунда бардык буюмдар жана папкалар алфавиттик тартипте же түстө так жайгашса, анда сиз эпилептоиддик типке киресиз. Сиз кылдат жана аткаруучусуз, ар дайым идеалга умтуласыз жана бош убакытты жактырбайсыз. Бардыгын дайыма көзөмөлдөп турууга умтуласыз жана башкаларга өзгөчө ишенбейсиз.
Сиздин жакшы жактарыңыз:
- тактык
- тазалык
- тырышчаактык
Сиздин жаман жактарыңыз:
- агрессивдүүлүк
- кекчилдик
- тийүү
- тынчсыздануу
Эмне кылуу керек?
Күн сайын башыңыздан өткөн беш жакшы нерсени жана өзүңүздү мактай турган беш нерсени жазыңыз. Булар бир караганда маанисиз нерселер болсо дагы, жашооңузду жана өзүңүздү позитивдүү көрө баштайсыз.
Тиленүүнү көрүнүктүү жерге коюңуз: "Мырзам, мага өзгөртө албаган нерсени кабыл алууга жардам бер, колумдан келгенди өзгөртүүгө күч бер жана экинчисин айырмалай билүү үчүн." Бул сөздөр сизге баарын көзөмөлдөп турууга умтулган каалоону таштоого жардам берет.
"Терең дем алуу" жана эмоционалдык маанайды көтөрүү үчүн экстремалдык спорт менен машыгыңыз. Парашюттан секирүү, жарышуу, аскага чыгуу жана трюктар трюктары көңүлдү көтөрүп, токтоп калган энергияны ачууга жардам берет.
Укмуштуудай иштерди жасаңыз. Флешмобго катышыңыз, сүрөт же бий ийримдерине катышыңыз, же блинчиктердин бышыруу сынагына катышыңыз. Эгер керексиз күбөлөрдөн корксоңуз, коңшу шаардагы "кинкке" барыңыз. Бул адаттан тыш иш-аракеттер кадимки көрүнүштөрдөн алыс болуп, өзүңүздү жакындан билип, экинчи шамалды ачууга жардам берет.
Тынчсызданууну кетирүү үчүн бул көнүгүүнү байкап көрүңүз:
1) Кагаз алып, карандаш менен сүрөт тартыңыз же тынчсыздануу сезимиңизди боёңуз. Сүрөттү карап көрөлү. Эми сиздин сигнализация сиздин колуңузда. Аны эзип, таштанды челекке таштаңыз.
2) Ушул куткаруудан кийин өзүңүзгө "баш калкалоочу жай" түзүңүз. Жашоодогу өзүн жакшы сезип, тынчып калган учуруңузду эсиңизден чыгарбаңыз. Ушул жагымдуу абалда болжол менен 5 мүнөт туруп, кагазга түшүрүңүз. Бул чийме бүктөлүп, баштыкка же капчыкка салынып, ар дайым жаныңызда болушу керек. Эгер тынчсыздануу пайда боло баштаса, аны чыгарып, тынчтык жана коопсуздук сезимине кайтыңыз.
Кесип тандоодо, сиздин тактыгыңыз жана тазалыгыңыз талап кылынган иш чөйрөсүнө артыкчылык бериңиз. Мисалы, чач жасалгалоо же сулуулук дарылоо, дары-дармек, зер буюмдарын өндүрүү. Күнүмдүк режимди сактоого умтулуу жакшы офицер, контролер, аудитор же полиция кызматкери болууга жардам берет.
