Онихофагия же тырмак тиштөө адатты илимпоздор ашыкча интеллектуалдык жана психикалык стресстин натыйжасы деп түшүндүрүшөт. Ушул зыяндуу иш-аракетке баш ийгенде, психологдордун айтымында, өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар өзүнө ишенимсиз. Албетте, мындай адаттан эртерээк арылуу керек, анткени ал чиркин гана эмес, манжаларга да зыяндуу, анткени тиштердин активдүү иш-аракетинен кийин пайда болгон жаралар жана жаралар көңүл борборунда болушу мүмкүн инфекция.
Нускамалар
1 кадам
Адатта ачуу күчөтүүчү лак бул адаттан арылат. Аны үч күндө бир жолу сүйкөп туруңуз. Манжаларыңыз тиштериңиздеги “тааныш” ордун ээлегенде, анын канчалык жийиркеничтүү даамдуу экенин сезесиз. Бирок бул каражат сиздин тырмактарыңызга туура келиши керек, анткени лактын курамында алардын өсүшүнө керектүү витаминдер жана микроэлементтер бар.
2-кадам
Тырмак узартуу үчүн сулуулук салонуна барыңыз. Гель же акрил болобу, сиз тандаган ар кандай материал өтө оор жана сиз үчүн өтө оор болот. Ошондой эле тырмактарыңызга ультра модалуу дизайнды жасай берсеңиз, аларды кемирип алганыңызга өкүнүп каласыз.
3-кадам
Самынды тырмак менен сүртүңүз, манжаларыңызды кычы же ачуу калемпир менен тазалаңыз. Балким, ушул каражаттардын айрымдары манжаларыңызды жарым-жартылай токтотот. Алар менен көзүңүздү сүртпөңүз.
4-кадам
Билегиңиздеги ийкемдүүлүктү тартыңыз жана манжаларыңызды оозуңузга алып келген сайын, аны артка тартып, коё бериңиз. Башыңыздан өткөн азап сезимсиздик менен жаман адатты тормоз кылып берет.
5-кадам
Башка ыкмалар жардам бербесе, кол каптарды көп кийиңиз. Аларда иштөө анчалык ыңгайлуу эмес, бирок мээлейлердин даамы анчалык жакшы эмес …
6-кадам
Жаман адат үчүн өч алуу үчүн өзүңүз үчүн бир аз жаза колдонууну ойлонуп көрүңүз, мисалы, кызыксыз жана сүйүктүү жумуштарды жасоо, тазалоо.
7-кадам
Жаман адаттан арылуунун жакшы жолу - бир нерсе менен алаксытуу. Кызыктуу бир нерсе жасаңыз, китеп окуңуз же сыртка чыгып, тааныштарыңыз менен баарлашыңыз. Алардын алдында тырмагыңды тиштебейсиң, туурабы?
8-кадам
Эгерде сиздин жаман адатыңыз нервдин бузулушунун же чыңалуунун кесепети болсо, анда аз нервдүү болууга аракет кылыңыз. Көбүрөөк сейилдөө үчүн көчөгө чыгыңыз, автотренинг менен машыгыңыз.
9-кадам
Консультация алуу үчүн невропатологго же психологго кайрылыңыз, айрыкча тырмак тиштеген адаттан тышкары, ачууланып, тез чарчап, кээ бир маанилүү нерселерди унутуп, тынымсыз тынчсызданып турсаңыз. Тажрыйбалуу адис көйгөйдү түшүнүүгө же керектүү дары-дармектерди жазып берүүгө жардам берет.
