Көпчүлүк адамдар түш көрбөйбүз деп ырасташат, бирок андай эмес - ойгонгондон кийин бир нече секунддан кийин аларды унутуп коюшат. Ошол эле учурда, түш - акылдуу аң-сезимдин үнү, ал өзүнүн кеңеши менен адамга чыныгы көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет. Бирок бул кеңештерди угуу үчүн, түштөрдү эстеп калууну үйрөнүшүңүз керек.
Ал зарыл
- - дептер;
- - калем же карандаш.
Нускамалар
1 кадам
Баштоо үчүн, уктап жатканыңыздан кийин кыялдарыңызды оңдогонго жардам бере турган нерсени тумбочкаңыздын үстүнө даярдап, коюңуз. Бул кагаз жана карандаш же үн жазгыч болушу мүмкүн.
Уктаардан мурун түшүңүздө эмнени көрө тургандыгыңызды эстеп калуу үчүн бүгүн өзүңүзгө инсталляция бериңиз. Назик кыялдан коркпош үчүн, эртеңки күндүн түйшүктөрүнө батып кетүүгө жол бербей, бир калыпта ойгонууга аракет кылыңыз.
Уйкудан кийин, төшөктөн турбай, кагазга жазып алыңыз же магнитофонго уктап жаткан учурларыңыздын бир бөлүгүн жазыңыз. Түштөр унутулат, анткени аларды аң-сезим эч нерсеге байланбай, абстракция түрү катары кабыл алат. Жок дегенде бир-эки көз ирмемди түшүңүздөн чыгарып, түшүңүздө көргөн коркунучтуу элестин качып кетүүсүнө жол бербей, казык таштагандай сезилет.
2-кадам
Түштөрдү эстеп калууга машыгыңыз. Эмне окутат, андан кийин өнүгөт. Эстей турган ар бир түштү, ошондой эле ушул түштөрдөгү таасирлерди жана чечмелөөлөрдү жазып турган кыял күндөлүгүн жазыңыз.
3-кадам
Адам түштөрдү терең уйку баскычында көрөт. Демек, ал ушул этапта ойгонгон болсо, анда ал кыялын эстеп калуу мүмкүнчүлүгү жогору. Түнкүсүн көбүрөөк ойгонуу үчүн, уктаар алдында суу ичип коюңуз же ойготкучту бир жарым саат сайын угулуп тургандай кылып коюңуз. Бул терең уйкуга канча убакыт кетет.
Түштөрдү эстөө практикасынан бир нече убакыт өткөндөн кийин, сиз көргөнүңүздү жана бир түнү 5-6дан ашык кыялдарды майда-чүйдөсүнө чейин эстей алаарыңызды билесиз. Убакыттын өтүшү менен сиз өзүңүздүн кыялданып жатканыңызды толук билип, аң-сезимдүү иш-аракет кылган түштөрдү көрө аласыз.
