Биз ар дайым терс сезимдерди башыбыздан өткөрүп жатабыз. Жана алар психикалык агымдан улам пайда боло баштайт. Анын айынан адам бир терс эмоцияны экинчи терс көрүнүшкө ыргытат. Ошол эле учурда, адам өзүнүн алсыздыгын сезет. Коркуу, таарыныч, үмүтсүздүк - мунун бардыгы жашоодон ыракат алууга, бактылуу болууга тоскоол болот.
Депрессия деген эмне экендигин өзүлөрү билген адамдар, көпчүлүк күч-аракет аларды ийгиликке жеткирбейт деп эсептешет. Ооба, алар терс абалдан чыгууга аракет кылышпайт, мунун эч кандай мааниси жок деп чын жүрөктөн ишенишет. Ушундан улам, боштук сезими пайда болуп, жашоого болгон кызыгуу жоголот. Бирок бул шарт менен күрөшсө болот. Өз эркиңизди жана билимиңизди колдонуу жетиштүү. Эрки жашоодо жакшы өзгөрүүлөргө алып келет жана билим аны кантип жасоону билүүгө жардам берет.
Мээге позитивдүү ойлорду отургузуу керек. Мурунку катачылыктар менен кемчиликтерди эстеп, ар дайым жашоонун кажети жок. Сиз жөн гана кубанычтуу эмоцияга, үмүткө көз чаптырышыңыз керек. Албетте, ар кандай жагдай мээге бекем орношу мүмкүн. Аң-сезим аны бирден-бир чындык деп кабылдай баштайт. Ошондуктан, терс ишенимдин ордуна мээңизге ийгилик, бакыт жана ден-соолук алдыңкы орунду ээлей турган ойлорду отургуза башташыңыз керек.
Эмне кылуу керек?
Ойгонуп жатканда, жашоодон эмнени алгыңыз келерин ачык айтып бериңиз. Күзгүдөн өзүңүзгө жылмайып баштаңыз. Илимпоздор жылмаюу сыяктуу жөнөкөй нерсе терең депрессиядан дагы чыгууга жардам берерин далилдешти. Максаттарыңыз жөнүндө каалаган натыйжага жетишкендей сүйлөшүңүз. Мисалы, "Менин ден-соолугум мыкты" же "Күн сайын ийгиликке жетип жатам". Убакыттын өтүшү менен, аң-сезим максатка жетүүгө жардам бере баштайт. Бирок мындан күчтүү жардамчы жок.
Башында, сиз өтө кыйынчылыкка туш болосуз. Кантсе да, өзүңө ишенип, кадимкидей дилгирлик менен иш алып барышың керек. Натыйжалар дароо көрүнбөйт. Демек, убакыттын өтүшү менен дагы деле максатыңызга жетээриңизге ишенишиңиз керек. Кантсе да ийгиликке жетүү жолунда ийгиликсиздиктер ар дайым күтүп турат. Жада калса миллиардерлер толугу менен банкроттон өттү.
Натыйжалуу ыкма
Өзүн-өзү гипноздоо, албетте, эң сонун ыкма. Бирок, психикалык сүрөттөрдү калыптандырууга көңүл буруу керек. Жашоодо боло турган өзгөрүүлөрдү кыялыңызда окшоштурууга аракет кылыңыз. Сиз бир нерсеге жетишүүнү каалайсызбы? Элестетип көрүңүз, аны күн сайын башыңызга элестетип көрүңүз. Сүрөттөрдү так жана даана сактоого аракет кылыңыз.
Максималдуу эффектке уктаар алдында элестетүү аркылуу жетишүүгө болот. Муну ойгонгондон кийин дароо жасай аласыз. Ушундай учурларда биздин аң-сезимибиз көбүрөөк кабыл алат. Демек, аң-сезим сунуш кылынган ишенимдерди толугу менен жокко чыгара албай калды.
Өзүн-өзү гипноздоо - бул ийгиликтин туу чокусуна көтөрүлүүгө же үмүтсүздүккө жана үмүтсүздүктүн чуңкуруна түшүп калууга жардам берген күчтүү курал. Бардыгы сиздин оюңузга жана ишенимиңизге байланыштуу. Өз алдынча гипноздун негизги идеясы - туура мамилелер аркылуу позитивдүү импульсту калыптандыруу. Аларды кагазга жазып, уктаардан мурун кайра окусаңыз болот, же жөн эле жаттап алып, күн сайын кайталай берсеңиз болот. Эң башкысы, аны дайыма жасап, ар дайым өз ойлоруңузду байкап, аларды оңдоп туруңуз. Эгер алгач кыйын болсо, анда убакыттын өтүшү менен бул иш-аракет адатка айланат.
