Ийгиликтүү адам дароо көзгө көрүнөт. Кантип кыймылдайбыз, кантип аркабызды кармайбыз жана башкалардын бизге кандай карап жаткандыгын аныктайбыз.
Классик жазгандай, кыймыл - бул жашоо. Адам кыймыл-аракети аркылуу дүйнөгө өзү жөнүндө - ал ким, кандай маанайда, өзүнө канчалык ишенимдүү экендиги жөнүндө маалымдайт. Көбүнчө, оозеки эмес сүйлөшүү чечүүчү ролду ойнойт жана дене тили эң ыңгайсыз учурда бизди жагымсыз жагдайда көрсөтүшү мүмкүн. Бул органды көзөмөлгө алууга мезгил келди!
Көңүл буруңуз: коркуу
Эң негизгисин унутпаңыз: биз өзүбүздү кандай сезип жатабыз. Албетте, бул сөз айкашы миллиондогон жолу хаккерленип, угулган, бирок аны билүү гана маанилүү эмес. Мунун чындыгын түшүнүү жана сезүү маанилүү. Коркуу сезими сезилгенде, денебиз инстинктивдүү түрдө ташка айлангандай кыскарып, биз мындан ары эркин, тизгиндеп, бир калыпта жана татыктуу кыймылдай албайбыз. Аң-сезим деңгээлинде, бизди курчап турган адамдар муну сезип, бизди уттургандар категориясына жөнөтүшөт, алар менен биз билгибиз да келбейт.
Эми дүйнө сиздин ийинизде болбой калган бакыт учурларын эстесеңиз - ал сиздин бутуңузда болчу. Сиз өзүңүздү жеңилбес жана көтөрүңкү сезген чыгарсыз. Жаңы гана сүйүп, жаңы мамиле түзүп, сиз бир заматта карама-каршы жыныстын магнитине айланганыңызды байкадыңыз беле? Туура, дал ушул сезимди өзүңдө өрчүтүү керек. Өзүңүзгө болгон ишенимди арттырыңыз, өзүңүз менен сыймыктанган нерсени жасаңыз: өзүн-өзү өнүктүрүү, бийлөө, карьера менен алектенүү. Күзгүнүн алдында жаңсоолор жана мимика менен машыгыңыз.
Поза
Өзүңүздүн абалыңызды ар дайым карап туруңуз. Маанайыңыз, ден-соолугуңуз же жашооңуздагы абал кандай болбосун, турпат падышалык болушу керек. Кээде поза негизги ролду ойношу мүмкүн (мисалы, жумушка орношуу үчүн маектешип жатканда, сиз үчүн компетенттүү жана ишенимдүү көрүнүү маанилүү). Көнүгүү жасаңыз же бийлеңиз, же күнүнө жок дегенде 15 мүнөт убакытты басып, башыңызга китеп алып жүрүңүз.
Колдоруңузду байкаңыз
Кол - бул өзүнө өзү ишенген барометр. Айланаңыздагы адамдарга көз чаптырыңыз. Айланаңызда колунда бир нерсени: чачтын кулпусун, кийимдердин четин, телефонду байма-бай ойноп жүргөн адаты бар адамдарды байкайсыз. Бул жүрүм-турум тынчсыздануу жана кооптонууну билдирет. Эгерде сиз дагы сизди билсеңиз, колуңузду тынчытпаган адат болсоңуз, өзүңүзгө болгон ишеним менен иштеңиз. Чындыгында, мындай адаттар аң-сезимдүү жана биз чыныгы белгини жок кылуу менен гана бул симптомду жок кыла алабыз. Ошондой эле алгач колуңузду байкаңыз. Мисал катары подиум учурунда моделдердин жүрүм-турумун алып көрөлү: колдору жайбаракат жана токтоо.
Баш
Кичинекей кезибизден бери биз өзүбүздү ыңгайсыз сезген адамдан алыс болууга аракет кылып, көзүбүздү жашырып, ээгибизди ылдый түшүргөнгө көнүп калганбыз. Тилекке каршы, бойго жеткенде мындай мамиле биздин колубузга тийбейт. Маектешиңиздин бетине тике карап, көзүңүздү сактап, башыңызды көтөрүп жүрүүнү үйрөнүңүз, бул сизге ишенимди (жок дегенде сыртынан) кошот. Күн сайын адамдар менен жаңыча мамиле түзүп, жаңы адатты үйрөтүңүз.
