Фобиялар жана коркуу сезими бардык адамдарды кыйналбайт. Кимдир бирөө негизсиз коркуудан арылууга жетишсе, кимдир бирөө күндөн-күнгө жаңыларына ээ болот. Бирок фобиядан арылуудан мурун эмнеден коркооруңузду чечишиңиз керек.
Нускамалар
1 кадам
Коркуу түшүндө көп байкалат. Көбүнчө, бул сезимсиз коркуу сезими, ал чыныгы жашоодо ачык-айкын көрүнбөйт, бирок сезимталдык деңгээлде сизди байкабай бузат. Мисалы, күн сайын ата-энеңиз өлүп жатат деп кыялдансаңыз, анда сизде аларды жоготуп алуу коркунучу бар экенине карабастан, чыныгы жашоодо, балким, сиз ушунчалык алек адамсыз, сиз апаңыз жөнүндө ойлонбостон жана Ата.
2-кадам
Адамдар көбүнчө жөргөмүштөрдөн, чычкандардан, келемиштерден, аарылардан, аралардан жана башка өтө жагымсыз жандыктардан коркушат. Чындыгында, кимдир бирөө үчүн алар жөн гана жагымсыз жандыктар, бирок кимдир бирөө үчүн коркуу жана үрөй учуруу болуп саналат. Корксоңуз дагы, коркпосоңуз дагы, мекемеде кандайдыр бир өзгөчө көйгөйлөр болбошу керек. Сиз муну өз көзүңүз менен көрүүңүз керек. Сүрөттөгү жарганат сизди өмүр бою коркутушу мүмкүн, бирок мындай жырткычты көргөндө сизге кызыгып, коркпой калышыңыз мүмкүн.
3-кадам
Чыныгы коркуу менен өзүн-өзү гипноздон айырмалоо керек. Көбүнчө коркуу сезими жакын адамдардан, бизге өзгөчө таасир эткен адамдардан, мисалы, балалык жана өспүрүм кездеринен тартып, адамдын дүйнө таанымы калыптанганда пайда болот. Эгер сиздин апаңыз өмүр бою учак менен учуудан корксо, авиакырсыктардын деталдарын кечиктирип, ыйлап жатса, үй-бүлөсүнөн кимдир бирөө аба каттамы менен саякатка чыкса, анда учуу алдындагы бул үрөй учурарлык нерсе сен. Сизге чоңойуу, дүйнөдө жашоо, учактарда учуу жана бул анчалык деле коркунучтуу эместигин түшүнүү керек болот.
4-кадам
Жалпысынан, сиздин аң-сезимдеги коркуу сезимиңизди гана таануу кыйын. Калгандары көбүнчө жер үстүндө жатып, өздөрүн көп унутуп, азап менен эскеришет. Бирок өзүңүздүн коркуу сезимдериңизди бөлүштүрүүдөн мурун, бул сизге керекпи же жокпу деп ойлонуп көрүңүзбү? Ошондой эле, сиз буга чейин ичинде айдап, жеңип, акылдын үнүнө баш ийген (мисалы, тиш доктуруна баруу коркунучтуу, бирок аргасыз болуш керек, антпесе бардык тиштериңиз түшүп калат) деген коркуу сезимдери бар. Сиздин жашооңузга тоскоол болсо, аларды тартып, тирилтүүгө арзырлыкпы?
