Клавстрофобия көптөгөн адамдарга таасир этет - бул коркуунун кыйла кеңири тараган түрү. Эгерде сиз лифтке отуруудан, учакта учуудан корксоңуз жана кичинекей бөлмөлөрдө же эл ичинде көпкө тура албай калсаңыз, анда бул фобиядан арылууга туура келет - демек, жашооңуз жаңы түскө ээ болот.
Нускамалар
1 кадам
Психологдон же психотерапевттен жардам сураңыз - көйгөйдү өз алдынча чечүүгө болот, бирок адистен керектүү сунуштарды алгандан кийин гана. Дарыгер кластрофобиянын деңгээлин баалап, дары-дармектерди (нейролептиктер жана психотроптук дары-дармектер) жазып берет жана белгилүү бир техниканы колдонууну негиздейт.
2-кадам
Гипноз сеанстарын колдонуп көрүңүз - адамды транс абалына алып келишет, аны коркуткан жагдайды окшоштурушат жана андан эң аз психикалык жоготууларга жана реакциялар менен чыгууга үйрөтүшөт. Терапевттер паникалык кол салууларды жеңилдетип, андан кийин жок кылуу үчүн эс алдыруучу жана тынчтандыруучу ыкмаларды колдонушат.
3-кадам
Кластрофобияга коркуу сезими менен мамиле жасаңыз - сизди жасалма жол менен дүрбөлөңгө салган кырдаалды жаратуу керек. Сизди кичинекей бөлмөгө, лифттеги унаага камап коюшу мүмкүн. Коркуу сезими менен беттешип, ийне сайуунун бардык этаптарын аягына чейин өткөрүп, аягында эч кандай коркунучтуу нерсе болбогонун түшүнөсүз. Ушул ыкма менен айыгуу үчүн бир нече сеанс керек түзөтүүчү терапия.
4-кадам
Моделдөө ыкмасы пациентке инъекциялык терапиянын кандайча жүрүп жаткандыгын байкоо сунуш кылынгандыгынан турат - бара-бара адам өзүнүн коркуусунун негизсиздигин түшүнгөндүгүнө жеткирилет.
5-кадам
Релаксация жана визуалдаштыруу ыкмаларын колдонуп, сиз коркунучтуу кырдаалдан абстракция жасай аласыз, ал эми адис сизге коркуунун себептерин түшүндүрөт.
6-кадам
Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы кырдаалды кабылдоону калыбына келтирүү, коркунучтуу кырдаалга туш болгондо пайда болгон ойлорду башкара билүү жана коркуу сезимин жеңүү үчүн колдонулат. Бейтапка коркуу сезимин төмөндөтө турган иш-аракеттердин конкреттүү мисалдары жана ырааттуулуктары келтирилген.
7-кадам
Кластрофобияны дарылоодо баңги затын колдонуу оорунун оорлугуна байланыштуу болушу мүмкүн. Жеңил учурларда, бул тынчтандыруучу (таблеткалар, тамчылар, настойкалар, сироптор), нерв системасына жеңил таасир тийгизет, оор учурларда олуттуу терапия талап кылынат. Дарылардын аракети жүрөктүн кагышын, дем алууну ж.б.
