Социалдык фобия - бул "жеке мейкиндиктен" чыгуу менен байланышкан байланыштан коркуу. Башкача айтканда, социалдык фобиядан жапа чеккен адам, чоочун адамдардын чөйрөсүндө болуп, алардын көзүнчө бир нерсе жасашым керек, алар менен сүйлөшөм деп ойлоп, дүрбөлөңгө түшүп, туруктуу, түшүнүксүз окуяларды башынан өткөрөт. Мындай адам, эреже катары, бул коркуулардын бардык акылсыздыгын, акылга сыйбастыгын түшүнөт, бирок андан арыла албайт. Жада калса үйдөн көчөгө чыгуу деле кээде ал үчүн эрдикке окшош. Социалдык фобияны кандайча дарыласа болот?
Нускамалар
1 кадам
Бул ооруну айыктыруу үчүн дарыгердин көрсөтмөсү боюнча дарыларды колдонуңуз. Антидепрессанттар, бета-блокаторлор сыяктуу дары-дармектер адатта кээ бир кырдаалдарда, мисалы, тааныш эмес аудитория менен сүйлөшүүдө (лекция окуу, жолугушууда ж.б.) жардам берет. Бирок, биринчиден, алардын терс таасирлери бар экендигин, экинчиден, кубулуштун белгилерин гана жок кылаарын түшүнүү керек. Алар социалдык фобиянын себебин козгошпойт.
2-кадам
Айрым эксперттер социалдык фобияны “такадай кулатуу” принциби боюнча дарылоону сунушташат. Башка сөз менен айтканда, алар андай адамдарды сөзсүз түрдө "күч менен" сунушташат жана өзүлөрүн коркууга түрткөн нерсени жасоого мажбурлашат. Бейтааныш адамдар менен сүйлөшүүдөн коркуп жатасызбы? Демек, алар менен мүмкүн болушунча тез-тез, ар кандай шылтоо менен же таптакыр сүйлөшпөйсүң.
3-кадам
Өзүңүздү чоң компанияда табуу коркунучтуубу? Айрыкча, бир күндө бир нече жолу, супермаркеттерге барып, мүмкүн болушунча эртерээк концерттерге, спектаклдерге, жолугушууларга ж.б. Эртеби-кечпи, акылга сыйбаган коркуу сезими артка кетет. Бул ыкма бир топ талаштуу. Кээ бир учурларда, ал чын эле жардам берет. Бирок, ошол эле ыктымалдык менен, ал социалдык фобия менен ооруган адамдын абалын начарлатышы мүмкүн.
4-кадам
Жүрүм-турум терапиясы деп аталган нерсени колдонуңуз. Бул узак жана татаал ыкма, бирок натыйжалуу. Даарылануунун негизги шарты бейтап менен психотерапевттин ортосундагы толук ишеним, анткени социалдык фобиянын белгилери эмнеден улам келип чыккандыгын аныктоо өтө маанилүү. Ушул себептен улам, психотерапевт пациент кыйшаюусуз карманышы керек болгон дарылоо ыкмасын пландаштырат.
5-кадам
Эң оор учурларда дары-дармектер менен дарылоо жана жүрүм-турум терапиясы айкалышы колдонулат. Эреже боюнча, бул оң натыйжага алып келет.
