Өтө көп фондук ызы-чуу заманбап адамды чындыктан, атүгүл өз ойлорунан алаксытат. Эгер сиз ынтымактуу жашоого умтулсаңыз, анда аң-сезимдүү жана кунт коюп адам болуп, балдарыңызга ушул нерсени үйрөтүү маанилүү.
Нускамалар
1 кадам
Ой жүгүртүүнү үйрөн. Дем алуунун ыкмалары жана атайын сунуштар башталгычтар үчүн сонун. Медитация менен ароматерапия жана авто-тренингди айкалыштыруу жакшы.
2-кадам
Толук маалыматтарга көңүл буруңуз. Сизди кандай түстөр, текстуралар жана нерселер курчап турат? Жашыл түстөрдү кайрадан эсептеп чыгыңыз, чөйрөңүздөгү бардык тегерек объектилерди таап, эскиз же натыйжаны жазып алыңыз. Ата-энелердин эскертүүсү: Бул көнүгүү балдарга пайдалуу.
3-кадам
Тынчсыздануунун же өкүнүүнүн ордуна, өзүн өзү уюштуруу жана ой жүгүртүү куралдарын колдонуңуз. Эгер уктай турган болсоңуз, анда мөөнөт жөнүндө ойлонуунун эч кандай мааниси жок. Эртеңки жумуш күнүн жана эс алууну пландаштырыңыз: сизге көп энергия керек болот. Өткөн окуялар жөнүндө ой жүгүрт, бирок өкүнүп адашканга жол бербе. Азыркы учурда жаша!
4-кадам
Бул жерде жана азыр абалыңызды оңдоңуз. Кийимиңиз жана бут кийимиңиз жайлуубу? Айланада эмне жыттанат? Өзүңүздү кандай сезип жатасыз? Тамактанууну, уктоону, көнүгүү жасоону каалайсызбы? Эмне сен азыркы учурда иштеп жатат? Инерция менен жашоону токтотуңуз, жашооңузду башкара турган мезгил келди.
5-кадам
Башкаларга көңүл буруңуз. Досуңуз менен баарлашууда анын эмоциясын байкап, көйгөйлөрүн угуңуз, аны менен чын жүрөктөн жана түшүнүү менен мамиле түзүңүз.
