Жашоо азыр жана андан кийин акыл-эс ийкемдүүлүгүн, тапкычтыкты жана тапкычтыкты талап кылган маселелерди чечет. Адамдын мээси, булчуңдар сыяктуу, тынымсыз машыгууну талап кылат, антпесе көйгөйлөрдү жана адаттан тыш кырдаалды жеңүү жөндөмү бара-бара солгундап кетет.
Нускамалар
1 кадам
Акылды өнүктүрүүнүн эң күчтүү жана белгилүү жолу - бул албетте окуу. "Илимдин гранитиндеги" тешиктерди кемирип жатып, өз мээңиз үчүн мыкты машыгууларды уюштурасыз. Эстутумду өркүндөтүү үчүн сүйүктүү орус акындарынын ырларын жаттай баштаңыз, ошондой эле чет тилинин сөздөрүн жаттай бериңиз. Китепти окуп жатып, сюжет менен эле алектенбестен, автордун идеясына, каармандардын чиймесине жана сүйлөө каражаттарынын колдонулушуна көңүл буруңуз. Сизге тааныш эмес сөздү кезиктирип, сөздүктү кеңейтип, сөздүктөн анын маанисин издөөгө жалкоолонбоңуз.
2-кадам
Кадимки иш-аракеттерди экинчи, иштебеген кол менен жасоого аракет кылыңыз. Эгерде сиз оң колуңуз болсо, анда кашык кармаңыз, кийимдериңизди бекемдеңиз жана топчуңуздун сол жагын, сол колуңуз менен сүрөт тартыңыз, эгер сол колуңуз болсо, анда тескерисинче. Тапшырманы акырындык менен татаалдаштырыңыз. Бул көнүгүү эки жарым шардын ишин активдештирүүгө жардам берет.
3-кадам
Сыналгыны таштаңыз. Көптөгөн ток-шоуларды, сериалдарды жана жөн эле максатсыз "чыкылдатуу" каналдарын көрүп жатканда, мээнин ресурстары таптакыр колдонулбайт. Мындан тышкары, экрандын жымыңдашы, сүрөттөрдүн тез алмашуусу жана үн коштоосунда нерв системасы эс албайт. Ушул себептен телевизордун алдындагы эки саат боштук сезимине алып келет.
4-кадам
Классикалык чыгармаларды окуңуз. Дүйнөлүк адабияттын шедеврлери менен таанышууңуз мектеп программасы менен гана чектелип калса, анда аны колго алганга кез келди. Жакшы китептер сизге ойлоруңузду туура айтууга, логикалык чынжырчаларды курууга, ошондой эле сөз байлыгыңызды кеңейтүүгө жардам берет. Көркөм чыгармалардын каармандары менен чогуу тажрыйба өткөрүп, сизде акыл гана эмес, эмоционалдуулук да өнүгөт.
5-кадам
Уктай бериңиз. Уйку - мээни кандайдыр бир "кайра жүктөө". Ошондуктан, анын жакшы иштеши үчүн күнүнө кеминде 8 саат төшөктө отурушуңуз керек. Мүмкүн болсо, анда түнкү уйкуга түштөн кийин тыныгуу кошуу керек. Бир саат уктап жатып, мээңизге эртең менен алган маалыматты жакшы өздөштүрүүгө, ошондой эле жаңы билимге даярданууга мүмкүнчүлүк берет. Ошондо акылдын тунуктугу кечке чейин сакталат.
6-кадам
Маалыматты кабыл алуу жана изилдөө жөндөмүн сактап калуу үчүн, сиз атайын диетаны карманышыңыз керек. Биринчиден, мээни каныкпаган май кислоталары менен камсыз кылууга арзыйт, демек, деңиз балыктарына: скумбрия, галибут, лососька ашык болуп каласыз. Толук нан, түстүү капуста, жумуртканын сарысы интеллекттин толук кандуу өнүгүшү үчүн зарыл болгон В тобундагы витаминдердин булагы болуп саналат. "С" витамини ой жүгүртүүнүн ылдамдыгын жогорулатат, "А" - концентрацияны жакшыртууга жардам берет. Ошондуктан, менюда сөзсүз түрдө цитрус жемиштери, жашыл алма, сабиз жана сүт азыктары болушу керек.
