Эгер сиз бир нерсе кылууну чечип, алгач өзүңүзгө чай куюп, андан кийин балкондо тамеки тартып, итти сылап, муздаган чайды жылытып, үйдөн кетердин алдында бизнеске кирсеңиз - анда сиз создуктурган адамсыз. Сиз жалгыз эмессиз - америкалык илимпоздордун айтымында, бойго жеткен калктын болжол менен 20% ы создуктуруу синдромунан жапа чегишет.
Создуктуруу деген эмне?
Кийинкиге калтыруу - бул жагымсыз, бирок кийинкиге керектүү нерселерди үзгүлтүккө учуратууга жакын психологиялык термин. Ошол эле учурда адам жалкоо эмес, диванга жатпайт, иштөөнүн ордуна тасмаларды көрбөйт. Ал компьютерди күйгүзүп, документтерди ачат, бирок алгач кофе кайнатууну чечет, андан кийин почтаны текшерип, катты ачып, жиберилген макаланы окуйт, б.а. дайыма бир нерсе менен алек.
Бир сааттан кийин ал киши жумушка бара тургандыгын эстейт, бирок күтүлбөгөн жерден ушул жол менен иштөө оңой болот деген ишенимге толуп, дасторконду тазалай баштайт да, гүлдөрдү сугарганга жөнөйт. Натыйжада, создуктуруучу убактысын керексиз нерселерге жумшайт, ошол эле учурда эс албай, иш бүтпөй калат.
Ишти создуктуруунун себептери
Психологдор создуктуруу бир нече себептерден улам болушу мүмкүн деп эсептешет. Негизги фактор, адатта, кызыксыз сүйүктүү иш эмес. Экинчи орунда алардын жашоодогу максаттарын түшүнбөөчүлүк турат. Эгер адам эмне үчүн проект жасаш керектигин, диплом жазышын же материалдардын күчүн изилдөө керектигин элестете албаса, анда ага бизнеске кирүү кыйынга турат.
Кийинкиге калуу ката кетирүүдөн корккон жана ушул себептен бизнеске кирүүдөн корккон адамдарга, же, тескерисинче, бардыгын мыкты жол менен жасоону каалаган жана ошондуктан бардык белгиленген мөөнөттөрдү өткөрүп жиберген перфекционисттерге таасир этет. Акыр-аягы, прокастинаторлор өз убактысын туура башкара албай, артыкчылыктуу орунга ээ боло алышпайт.
Көңүл буруңуз, кээде өзүн бизнес жүргүзүүгө мажбурлай албагандыктын себеби витаминдин жетишсиздигинен, гемоглобиндин деңгээлинин төмөндүгүнөн же активдүүлүктү жана натыйжалуулукту төмөндөтүүчү башка оорудан болушу мүмкүн.
Ишти создуктуруу менен кантип күрөшүү керек
Бактыга жараша, психологдор создуктурууну дарылоону сунуштап жатышат. Баарынан мурда, сиз анын бар экендигин түшүнүп, күрөшүүгө ыңгайлаштырышыңыз керек. Кантсе да, акыры, сизди ушунчалык коркуткан нерселерди жасашыңыз керек болот.
Програстинаторлор жумуштан бошотулган тапшырмалар аркылуу кесиптештер жана башкалар менен болгон мамилени гана бузбайт. Аларда дайыма нервдик чыңалуудан улам ден-соолук көйгөйлөрү пайда болот.
Убактыңызды пландаштырыңыз. Бардык нерселерди блокторго бөлүп, ар бир блокто канча убакыт иштей тургандыгыңызды жана канча эс алганыңызды жазыңыз. Пландарыңызды жазып ала турган атайын күндөлүк түзүңүз.
Жоопкерчиликке болгон мамилеңизди өзгөртүңүз. Өзүңүзгө "мен муну жасашым керек" деп айтпа. Бул сөз айкашын "Мен өз каалоом менен жасайм" деп алмаштыр.
Эгер сиз кандайдыр бир иштин түрүнө такай илинип калсаңыз, анда ал ишти башка бирөөгө тапшырып, ошол адамдын айрым милдеттерин өзүнө жүктөп алсамбы деп ойлойсуз.
