Эски таарынычтарга жана жагымсыз эскерүүлөргө жашоодо орун жок. Жашооңузда жаңы жана кызыктуу нерсе пайда болушу үчүн, интроспекциянын жардамы менен ага орун бошотуңуз.
Жашоодо жаңы бир нерсе пайда болушу үчүн, эски окуялардан жана көйгөйлөрдөн убагында арылууга туура келет.
Формулировать жана контур. Акыркы убактарда сизди эмне кыйнап жаткандыгы жөнүндө ойлонуңуз. Ушундай кырдаалда кандай сезимдерди баштан кечирип жаткандыгыңызды ачык айтып, тажрыйбаңызды кыскача баяндаңыз.
Кырдаалды кабыл алыңыз. Сизди кызыктырган окуяны кагаз бетинде сүрөттөп бериңиз. Жазганыңызды бир нече жолу кайталаңыз. Ар бир окуган сайын эмоциялар тынчып, кырдаалга башкача көз караш менен карайсыз. Кырдаалды факт жана сөзсүз түрдө кабыл алыңыз.
Топтолгон тажрыйбаны изде. Дээрлик ар кандай кырдаалда оң жагын таба аласыз. Балким, сиз жаңы тажрыйбага ээ болдуңуз же сизге жаңы мүмкүнчүлүктөр ачылды. Кыйын кырдаалдар көбүнчө сиздеги күтүлбөгөн жөндөмдөрдү жана күчтү ачып берет.
Өзүңдү кечир. Эмне болду, мурун эле өткөн. Сиз эч нерсени өзгөртө албайсыз. Өзүңүздү күнөөлүү деп эсептеген нерселердин бардыгы үчүн өзүңүздү кечирип, топтолгон тажрыйбасы үчүн Ааламга ыраазычылыгымды билдирем. Баракта сүрөттөлгөн окуяны өрттөп же кескилеп, бир нече майда бөлүкчөлөргө бөлүп, өзүңүзгө мындан ары эстебейм деп убада бериңиз.
Жакын адамыңыздан жардам сураңыз. Эгер өткөн окуя сизди дагы деле куугунтуктап жатса, анда сиз толук сүйлөй элексиз жана ага акыл-эсиңиз менен бекемделдиңиз. Бул жагынан сизге жакын досуңуз же тууганыңыз жардам бере алат. Кырдаалды мүмкүн болушунча кеңири айтып бериңиз жана абийир менен унутуңуз.
Сыйлык менен коргоңуз. Өзүңүздү сөзсүз шоколад барынан даам сызыңыз же сейилдеңиз. Жана ойлонуу үчүн азыраак бош убактыңызды калтырыңыз!
