Жашоонун ыргагы тынымсыз тездеп жатат. Баарына убакыт жетишсиз, адамдар көп учурда уйкудан үнөмдөшөт. Мындан адамдын иштөө жөндөмү жана жалпысынан психологиялык абалы начарлайт. Бирок уйкунун жетишсиздиги өмүрдүн узактыгына түздөн-түз таасир этет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эгер адам организм талап кылгандан аз уктаса, анда ал өмүрүн кыскартат. Кантип уйкуну жакшы эс алууга айландырбастан, өзүн-өзү таанып-билүү жолунда аны жардамчыга айландырсаңыз болот?
Илгертен бери адамдар түшкө өзгөчө маани беришкен. Египеттик даанышмандар адам уктап жатканда, ал өзүнүн "Жогорку Мени" менен өз ара аракеттенет деп ишенишкен. Байыркы гректер бул абалды уйку кудайы Морфейдин өзгөчө, дарылоочу белеги деп эсептешкен. Платон уйкуну жашыруун ички күчтөрдүн чыгышы үчүн убакыт деп атаган. Ал эми индиялыктар түштөрдү руханий маалыматтын маанилүү булагы деп эсептешкен.
1. Түшүндө кандай ачылыштар болду
Тарыхый чүмбөттөр адамзаттын укмуштуу ачылыштары уктап жатканда болгонун күбөлөйт. Бир окумуштуу төшөккө жатып калды. Түшүндө, аны эмне менен атактуу кылганын көрдү. Бул Д. И. жөнүндө белгилүү окуя. Менделеев. Ал түшүндө өзүнүн мезгил-мезгили менен химиялык элементтер тутумун көргөн. Немис химиги Ф. Кекуле түшүндө бензолдун структуралык формуласы - бензол шакегин түшүндө көргөн. А. С. Грибоедов ошондой эле "Вой из Вит" романынын сюжети жөнүндө түн ичинде кыялданган. Бул табышмак бойдон калууда, ал эмне: кокустан кокустукпу же "жогору жактан жарык"?
2. Мээ уйкуда кандай иштейт
Зигмунд Фрейд түштөрдү аң-сезимге алып баруучу жол деп атаган. Адамдар жөн гана аң-сезимдүү эмес. Ар бир адамдын акыл эмгегинин бир бөлүгү аң-сезимсиз, аң-сезим деңгээлинде болот. Чечимди туруктуу издөө белгилүү бир психикалык стрессти жаратат. Адам мындай абалга түшүндө да, мээси дагы түшүндө иштей бергенде, бөтөн бир нерсе жөнүндө ойлонуп жаткан учурда келет. Мээнин бул ички ишин адам ишке ашырбайт, натыйжада - пайгамбарлык кыялдар жана чыгармачыл дем.
Көбүнчө, адамдарга чыгармачыл ой жүгүртүүгө көнүмүш стереотиптүү байланыштар жана схемалар, бекем алынган түшүнүктөр тоскоол болот. Алар аларды акыл-эстин сабалган жолу менен алып баратышат, ал эми чыгармачылык ар дайым жаңы жолдордун ачылышы болуп саналат. Албетте, адам эс алуу үчүн уйкуга муктаж, бирок, андан тышкары, Морфей падышалыгына сүңгүү өзүн-өзү таануу мүмкүнчүлүгү.
3. Уйку аркылуу өзүн-өзү билүүнү кантип үйрөнсө болот
Эгерде сиз түштөрдү туура чечмелөөгө үйрөнсөңүз, өзүңүздүн ички дүйнөңүзгө, жашыруун ойлоруңузга жана тажрыйбаңызга терең үңүлө аласыз. Бирок бул бардык кыйынчылык - кыялдарды чечмелөөнү үйрөнүү. Анткени, аң-сезим адам менен символдордун тилинде “сүйлөшөт”.
Сиз кыялыңыздын котормочусу болгуңуз келеби? Эң биринчи көңүл бурчу нерсе, сиз кайсы абалда уктайсыз. Алтын эрежени эсиңизден чыгарбаңыз: жакшы маанайда, жеңил жүрөк менен жатуу керек. Ойготкуч сааттын кыжырын кайнаткан "триллерди" койбостон, жагымдуу маанайда ойгонуу керек, анткени ал түштү кескин түрдө үзгүлтүккө учуратат жана алардын эсинде калуусуна жол бербейт.
Түн ортосунда күтүлбөгөн ойгонуу маанилүү. Эсиңде болсун, сени эмне ойготсо, кокустан ойгонуп кетпедиңби! Жаңы эле кыялданган нерсеңизди дароо эстөөгө аракет кылыңыз жана эртең менен бул түштүн сырын түшүнүү үчүн аны эсиңизге сактап коюңуз. Эгерде сиз эс тутумуңузга таянбасаңыз, анда "кыял күндөлүгүн" баштап, төшөгүңүздүн жанына коюңуз, ошондо түн ичинде же эртең менен уктап жаткан нерселерди жаза аласыз. Кыялдарды чечмелеп жатканда, буга чейинки жашооңуздагы окуяларды эске алыңыз. Эң башкысы - салыштырып, талдай билүү.
4. Уйкудан ойгонгондон кийин өзүн кандай алып жүрүү керек
Эгерде сиз жакшы бир нерсе түш көрсөңүз, анда түштүн маанисин дароо түшүнүүгө шашылбаңыз. Жөн гана ушул жакшы жышаанга кубаныңыз. Кыялыңызды бейтааныш адамдарга же достук мамилеңизге бөлүшпөңүз. Эгер түшүңүз жаман түш болсо же өзүңүзгө жагымсыз нерсе көргөн болсоңуз, көңүлүңүздү чөгөрбө. Төшөктөн турбай: "Түн кайда болсо, түш бар" деп айткыла.
Белгилүү бир факт: адам өмүрүнүн үчтөн бирин түшүндө өткөрөт. Бирок ал эч качан өмүрүнүн ушул маанилүү бөлүгүн жоготпойт. Уйку адам үчүн маанилүү эс алуу гана эмес, ошондой эле маанилүү маалымат. Жана ар дайым жагымдуу боло бербесе дагы, каалаган образга позитивдүү чечмелөөгө аракет кылыңыз. Түшүндө тигил же бул белги эмне жөнүндө белги берип жаткандыгы жөнүндө ойлонуп көрсөңүз, айрыкча түш көп жолу кайталанса.
