Көрө албастык - бул оор сезим, анын бар экендигин жашыруу кыйын. Анын пайда болуу себептери көбүнчө өзүнө нааразычылыкта жана өзүн башкалар менен салыштыруу аракетинде. Көбүнчө депрессияга жана көрө албастыкка алып келет. Көрө албастыктан арылуу кыйын.
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, жашооңузду башкалардын жашоосу менен салыштырганды токтотуңуз. Башкалардын ийгилиги, тигил же бул материалдык артыкчылыктардын болушу адамды бир нерсени каалап, өзүн-өзү айыптап, башка адамдардын абалы менен салыштырганда өзүнүн абалын эң начар деп эсептегенде, көрө албастык өзүн төмөн сезүүдөн келип чыгат. Башкаларга караганда мансап тепкичинде тезирээк көтөрүлүп жаткан кесиптештеринин көрө албастыгы кадимки мисал. Эгер сизде ушундай сезимдер болсо, аларды коё берүүгө аракет кылып, өз ишиңиз жөнүндө гана ойлонуп, иштей бериңиз.
2-кадам
Ийгиликтин критерийлерин өзүңүз үчүн түзүп, аларга гана жооп берүүгө аракет кылыңыз. Аларды капталдан издөө туура эмес. Ийгиликке ар бир адам өзүнчө баа берет. Айрымдар чоң үй жана кымбат баалуу унаага ээ болууну ийгилик деп эсептесе, башкалары үй-бүлө жана кызыктуу жумуш аларга жетиштүү деп эсептешет. Эч кандай стандарттарга жооп бербеңиз, бул суроого өзүңүз жооп беришиңиз керек. Белгилүү бир нерсеге ээ болуу же кандайдыр бир кызматты ээлөө аларды маңыздуу кылат деп ойлобо. Ар бир адамдын өзүнүн ийгиликтүү окуясы бар, бул сиздин окуяңыздан кем эмес жана кем эмес.
3-кадам
Кызганычты каалаган нерсеңе жетүүгө жардам бере турган иш-аракет менен алмаштырууга аракет кыл. Бул нерсе кызганыч сезиминен алаксытууга жардам берет. Мисалы, сиз кайсы бир адамга таандык автоунааны көрө албасаңыз, анда ошол эле акча топтоого аракет кылыңыз. Эгерде сиз кимдир бирөөнүн сырткы көрүнүшүн жактырып, ага көз артуу менен карап турсаңыз, анда өзүңүздү өзгөртө баштаңыз, өзүңүздүн сырткы келбетиңиз боюнча иштеңиз.
4-кадам
Көрө албастык, эреже катары, адамдарда адамдын жакшы жактарын гана көрөт. Кемелчилик жок экендигин моюнга алуу керек. Башкалардан кылдаттык менен жашыра турган кемчиликтер ар дайым бар. Мындан тышкары, сиз адам кызганып жаткан нерсеге кантип келгендиги жөнүндө окуяны толугу менен билбешиңиз мүмкүн. Сиздин көрө албастыктын объектиси сизге көрүнгөн адамдын гана тарабы экендигин, анын артында сиздин көйгөйлөрүңүз, алсыздыктарыңыз жана кемчиликтериңиз катылгандыгын унутпаңыз.
5-кадам
Өзүңүздүн варианттарыңызды аныктап, көзөмөлдөбөгөн нерсеңизди өзгөртүүгө аракет кылбаңыз. Жете албаган ийгиликтерге көз артуу - бул пайдасыз. Бир нерсени колуңуздан келбеген нерсеге берилип кетүү сиздин психикаңызга терс таасирин тийгизип, мисалы, депрессияга алып келиши мүмкүн.
6-кадам
Көрө албастыктын темасы менен байланышты бир азга чектөөгө аракет кылыңыз, балким, бул сезимдериңизди жеңүүгө жардам берет. Мисалы, досторуңуздун социалдык тармакка жайгаштырган сүрөттөрүн көрүп кызганыч сезими болсо, аларды колдонууну бир нече жумага токтотууга аракет кылыңыз. Алаксып, башка нерсе кылыңыз.
