Адамдарга баардыгы эле бакыт ала бербейт окшойт - бул күтүлбөгөн жерден болот, көпкө созулбайт. Бирок ошол эле учурда, бир нече адам бакыт өзүбүздөн көз каранды деп ойлошот. Жашооңузду кубанычтуу жана бактылуу кылуунун көптөгөн жолдору бар.
Жашоону эмне жакшыртат
- Бакыттан тышкары, субъективдүү жыргалчылык жана гүлдөп-өнүгүү түшүнүгү дагы бар. Азыркы учурда жашап, бар нерсени баалап, жагымдуу кичинекей нерселерди жана жыргалчылыктарды байкап, башкалар менен салыштырбоого үйрөнүшүң керек.
- Бакытты арттырган максаттуу иш-аракеттерди жасаңыз: ыраазычылыгыңызды билдирип, кечирим сураңыз, кечирим сураңыз, жакшы окуяларды жазыңыз, күчтүү жактарыңызды өркүндөтүңүз, алдыга максат коюңуз, эмоцияны башкарыңыз жана кыйынчылыктарга туруштук берүү стратегияларын үйрөнүңүз.
Башкача айтканда, ар бир адам өзүнүн жашоосуна таасир эте алат. Эгерде сиз өзүңүздүн түйшүгүңүз менен күрөшө албасаңыз, анда кесипкөй адамга кайрылууга ар дайым мүмкүнчүлүк бар.
Психотерапия
Бир караганда, бул эки тарапты тең утуп алган идея: психотерапевт менен байланышуу жашоого болгон табитти калыбына келтирип же жаңы жолго салат. Сизге качан жардам керек? Бул кайгы-капа болушу мүмкүн, андан кийин калыбына келүү жолу жок, же жөн гана жашоо өтүп бараткан сезим.
Ошондой эле, алар өздөрүнүн коркуу сезимине же дайыма кош көңүлдүккө, өнөктөш менен мамиленин начарлашына, тартипсиз балага, жумуштагы көйгөйлөргө канааттанбашы мүмкүн. Бирок, акырына чейин чынчыл болуу үчүн, терапевттен жардам издөө оңой эмес, айрыкча биринчи жолу. Консультацияга баруу - бул башыңыздан өткөн окуялар жөнүндө сүйлөшүүгө, жашооңуздун жакын жактарын ачууга, буга чейин эч ким менен бөлүшө элек ойлоруңуз менен бөлүшүүгө макул болуу дегенди билдирет. Бул тайманбастык менен жасалган иш-аракет жана аны аткаруу үчүн, күмөн саноолоруңузду жеңип чыгышыңыз керек. Бирок бул жасалышы керек. Психотерапевт иллюзиядан арылууга, акыл-эс жараларын айыктырууга жана эс тутумунун тереңинен ооруткан эскерүүлөрдү чыгарууга жардам берет.
