Маанилүү кадамды чечип, буга чейин жасап көрбөгөн нерсени жасоо кыйын. Белгисиз нерседен коркуп, тандоо туура эмес болуп калат, сенин жашооңду бузуп аласыңбы же шылдыңга аласыңбы деп коркот. Коркуу - бул адамды коркунучтардан коргогон дененин коргонуу реакциясы, бирок ошол эле учурда бул түш жолунда турган тоскоолдук. Коркууну жеңүү үчүн, үйүңүздө ыңгайлуу шартта колдоно турган жөнөкөй психологиялык ыкма бар.
Келечектен кат
Кагаз алып, үстүңүзгө аты-жөнүңүздү жазыңыз. Чечим кабыл алышыңыз керек же четке кагышыңыз керек болгон маанилүү чечим жөнүндө ойлонуңуз. Эгер сиз дагы деле болсо аны кабыл алсаңыз, жакынкы 12 айда жашооңуз кандай өзгөрөөрүн ойлонуп көрүңүз. Бардык артыкчылыктар менен кемчиликтер жөнүндө ойлонуп көрүңүз, канча күч жумшай тургандыгыңызды эсептеп чыгыңыз. Келечектеги жашооңуз кандай болоорун элестетип көрсөңүз: ал жакта кандай адамдар болот, канча акча болот, кайда жашайсыз жана эмне кыласыз.
Акыл-эси менен келечегиңиздин сүрөтүн тарткандан кийин, карандаш алып, өзүңүзгө кат жазыңыз - келечектен кат. Ал жакта өзүңүздү кандай алып жүргөнүңүздү, эмнени жактырганыңызды жана эмне тынчсыздандырганыңызды айтып бериңиз. Кандай кыйынчылыктарга туш болгонун жана аларды кантип жеңгениңизди айтып бериңиз. Жашооңуз кандайча өзгөргөнүн айтып бериңиз жана муну баары бир чечкениңиз үчүн өзүңүзгө рахмат. Бүткөндөн кийин, кагазды бүктөп, жашырып коюңуз.
Келечектен дагы бир кат
Эми элестетип көрүңүз, башкача чечим кабыл алып, жашооңуз башкача жолго түштү. 12 айдан кийин кандай болот? Өзүңүзгө дагы бир кат жазыңыз - башка келечектен. Иштериңиз кандай? Бардыгын деталдуу түрдө сүрөттөп, катка мөөр басып, андан тышкары коюңуз. Жашооңузду сүрөттөөдө, жакшы жана жаман нерселер жөнүндө сүйлөшүңүз, кемчиликтерди жашыруунун же чындыкты кооздоонун мааниси жок, анткени муну башка эч ким окубайт.
Бир-эки жумадан кийин эки тамганы тең басып чыгарып, кайра окуп чыгыңыз.
Алар сизде кандай ойлорду жаратат? Кубанычтуубу же кайгылуубу? Сиз келечектеги өзүңүз менен сыймыктанасызбы? Кайсы сценарий сизге көбүрөөк жагат? Эми ойлонуңуз, сиз дагы деле белгисиз нерседен коркуп жатасызбы же келечек сиз үчүн мынчалык коркунучтуу эмеспи? Келечектен кат жазуу абдан пайдалуу көнүгүү. Бул сизге коркуу сезими менен күрөшүүгө, чечимдердин кесепеттерин эсептеп чыгууга жана алдыда турган тандоолордун бардыгы анчалык деле кыйын эмес экендигин көрүүгө мүмкүндүк берет.
