Ар бир аялзаты унутпашы керек болгон жөнөкөй чындыктардын тизмеси бар, бирок эмнегедир алар ар дайым аларды унутуп калышат.
Түшүнүү жана сүйүү жөнүндө сурабаңыз
Депрессияга алып баруучу эң биринчи жол - бул кандай гана болбосун, баарынан жана ар бир адамдан сени сүйүп, кабыл алышын күтүү. Түбөлүк таанууну издөөнүн ордуна, кемчиликтериңизди билсе дагы, сизди жакшы көргөн жана баалаган адамдар менен курчаңыз.
Өзүңдү кечир
Эртеби-кечпи, бардыгыбызды ойлор азаптайт "бирок эмне болот …" Мындай түштөр уйкуга жана таттуу кыялдарга жакшы чөмүлүүгө алып келсе. Бирок мындай ойдон кийин өзүн-өзү жемелөө жана өзүн-өзү желдетүү башталганда, бул таптакыр башкача. Токто! Жашообуздагы каталар биз алардан сабак алып, башындагыларга караганда алда канча кемчиликсиз болушубуз үчүн жаратылган, бирок азыр азап чегип, дагы кандай туура эмес иштер жасалып бүткөндүгүн талдоо үчүн эмес. Эмне болду, эмне болду. Муну кабыл алып, өзүңдү кечир.
Ички дүйнөңүз менен шайкеш жашаңыз
Туруктуу психикалык стресс - бул сиздин башка бирөөнүн жашоосу менен жашап жаткандыгыңыздын так көрсөткүчү, бул сиздин ички көз карашыңызга таптакыр туура келбейт. Балким, өзүңүздү угуп, артыкчылыктуу багытты өзгөртүүгө убакыт келдиби?
Ар дайым кечирим суроону токтотуңуз
Эч качан өмүрүң үчүн кечирим сурабашың керек. Көп адамдар өздөрүнүн жыргалчылыгына күнөөлүү болушат: күйөөсү менен бактылуу болуу, жакшы жашоо ж.б. Башка адамдардын жашоо деңгээлин сактап, алардын материалдык же руханий жыргалчылыгы үчүн кам көрүүнүн кажети жок, антпесе жакшы жашаганыңыз үчүн күнөөлүүмун. Бул жок дегенде келесоо.
Өзүңүздү-өзүңүз камсыз кылыңыз
Ылайыктуу учурду күтүүнү токтотуңуз же жардам бериңиз. Өзүңүзгө керектүү нерсени алыңыз. Ишенсеңиз, пери сыйкырдуу эне келип, сизге каалаганыңызды күмүш табакта белек кылбайт. Эгер сиз бир нерсе кааласаңыз, өзүңүзгө максат коюңуз, ниетти ишке ашыра баштаңыз. Азыркыдан жакшы учур болбойт. Канчалык эрте баштасаңыз, ошончолук жакшы болот.
