Айланаңыздагы нерселердин бардыгы сизге каршы болуп, ар бир жеңил-желпи учурдагы көйгөйлөрдүн жүктөрүнө кошумча гана болгон күндөр болот. Ушундай кырдаалда мурдуңузду асып калбоо үчүн, аны токтотуп, тескери буруп коюңуз.
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүздүн абалыңызды ойлоп, баалап алыңыз. Эгер көңүлүңүз чөгүп жатса, сооронуч издөөгө шашылбаңыз. Жаман маанайыңыздын себебин табууга аракет кылыңыз. Албетте, даамдуу тамак-аш, соода-сатык, көңүл ачуу сезимдери менен көңүлүңүздү көтөрсөңүз болот, бирок чындыгында бул олуттуу көйгөйдү чечпейт, тескерисинче, кийинки жолу жаңы күч менен сизге тийиши үчүн, аны четке сүрүңүз.
2-кадам
Эртең менен кечке караганда акылдуу деген өзгөрүлгүс чындыкты унутпаңыз. Бир аз уктаңыз. Жаңы күн жана жаңы күч эң начар маанайды жокко чыгарып, сизди учурдагы көйгөйлөрдү чечүүгө мобилизациялайт.
3-кадам
Көбүнчө үмүтсүздүктүн себеби - бул өзүнө өзү ишенбегендик. Ушундан кутулуп, көңүлүңүздү көтөрүү үчүн чара көрүңүз. Чебер тигүү же теннис ойноо болобу, көптөн бери каалаган нерсеңизди жасаганды үйрөнүңүз. Максатыңызга жеткенде, ушул жеңиштин абалын сезип, эсиңизден чыгарбаңыз.
4-кадам
Жакындарыңыз менен болгон мамилеңизде i белгисин коюңуз. Бул сизге өзүңүздү калыбына келтирүүгө, биринчи кезекте, ишенимге ээ болууга жана оор кырдаалда мурдуңузду асып салбоого жардам берет. Мындан тышкары, мындай жүрүм-турум мамилелердин өнүгүшүнө өбөлгө түзөт, ал эң пайдалуу жол менен сиздин жана башкалардын маанайына гана эмес, сиздин өмүрүңүздүн акырына чейин таасир этет.
5-кадам
Эгер сиз дагы эле арылуунун жолун таба элек ойлордун айлампасына кабылып жатсаңыз, анда тыныгып алыңыз. Таза абада сейилдөө эң мыкты ыкма. Жаратылышта эч кандай башаламандык жок - бардыгы табигый мыйзамдарга баш иет жана талаптагыдай тартипке салынат. Муну түшүнүү менен, сиз көгүлтүр жана көңүл чөгөрүүдөн оңой арыласыз жана кыйын кырдаалды чечүү үчүн эмне кылуу керектигин түшүнө аласыз.
6-кадам
Кыймыл ар дайым мурдуңузду илип албоого жардам берет. Сүйүктүү бий, фитнес же сүзүү менен алектенүүңүздүн бир эле сааты сизге кайрадан кубаныч жана ийгилик сезимин алып келет. Эгерде сиз иш-аракеттериңизди жана жакындарыңыз, досторуңуз, туугандарыңыз менен айкалыштырсаңыз эч жаман болбойт.
7-кадам
Айланаңызды иретке келтириңиз. Сырткы мейкиндиктин ар кандай жайгашуусу сиздин ички абалыңызды бейпилдикке жана ыңгайлуулукка айлантышы мүмкүн. Ынтымак сезими эч качан көңүл чөгүү жана жаман маанай менен шайкеш келбейт.
