Ырайымдуулук эң жылуу мамилелерди бузуп, бир кездеги жакын адамды сизден алыс болууну каалаган жагымсыз түргө айлантышы мүмкүн. Мушташтын негизи туура болсо дагы, анын кандай формада доомат айтса, ага боору ооруйт.
Нускамалар
1 кадам
Сиздин нааразычылыгыңыздын себебин табууга аракет кылыңыз. Балким, сиз дайыма жетиштүү уктабайсыз, жумушта жана үйдө аябай чарчагансыз. Анда сиз кесиптештериңизге жана үй-бүлөңүзгө нааразы болууга толук негиз бар, бирок нааразычылыгыңыздын себептерин так жана ишенимдүү түшүндүрө албай жатасыз.
2-кадам
Эмнени жактырбаганыңызды жана эмнени өзгөрткүңүз келерин кагазга жазып коюңуз. Сүйлөгөн сөзүңүз жөнүндө жакшылап ойлонуп көрүңүз - анда эч кандай укук бузуучу жана башка дүүлүктүрүүчү факторлор болбошу керек, анткени сиз сүйлөп бүтө электе эле угармандарыңыз сизди жактырбай калышы мүмкүн.
3-кадам
Кесиптештериңизди же үй-бүлөңүздүн мүчөлөрүн милдеттерди калыс бөлүшүүгө жана алардын көйгөйлөрүн кунт коюп угууга үндө. Балким, сиз кээ бир жагдайларды байкабай калгандырсыз, жакындарыңыздын да бактысыз болушуна себептер бардыр. Жан дүйнөңүздүн тынчтыгы жана айланаңыздагы тынчтык үчүн компромисске барууга даяр болуңуз.
4-кадам
Эгер сиздин күнөөңүз менен компромисске жетишүү мүмкүн болбосо, жөн гана бир катар милдеттериңизден бир тараптуу бошотуңуз. Жумушта бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт, бирок үйдө сиз акысыз кызматчынын ролунан баш тартууга укуктуусуз. Кыязы, үй-бүлөнүн калган мүчөлөрү өз алдынча кам көрүшү керек - албетте, бул кичинекей балдарга жана алсыз бейтаптарга тиешеси жок.
5-кадам
Кээде ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр нааразычылыктын себеби болуп калат. Айрыкча, өзүңүздү жаман сезип калсаңыз, доктурга жалпы текшерүүдөн өтүңүз. Катаал диеталар бузулушуна, туруктуу ички нааразычылыгына жана натыйжада нааразычылыгына алып келиши мүмкүн. Жакындарыңыздан сураңыз: балким, алар көңүлдүү, көңүлдүү толмоч анорексияга караганда, шайыр, шайыр толмочтун жанында жашоо алда канча жагымдуу болушу мүмкүн.
6-кадам
Эгерде сиз ачуулангандыгыңыздын себеби, бул жөн гана сиздин сабырсыздыгыңыз жана башка адамдар менен эсептеше албагандыгыңыз болсо, анда жакын адамыңыздан сизди скандал учурунда тасмага тартууну сураныңыз жана өзүңүздү кыжырдануу сезими каптап жатса, ушул видеону көрүңүз. Бул шок терапиясынын ролун ойношу толук мүмкүн: мушташ учурунда анын канчалык жагымсыз экендигин элестете бербегендер аз эмес.
7-кадам
Башкаларга алардын туура эмес экендигин түшүндүргүңүз келгенде, аргументтериңиз жөнүндө жакшылап ойлонуп көрүңүз. Эгер мушташ өзүнөн-өзү өрчүп кетсе, бирөөгө жооп берүүдөн мурун 10го чейин санап чык. Жардам берүү үчүн юмор сезимиңизди тартууга аракет кылыңыз: тамаша иретинде айтылган сөз (шылдыңдоо, какшык эмес, жылуу тамаша) ачууланган тирадага караганда алда канча жакшы иштеши мүмкүн.
