Өзүңүздөн уялуунун себептери көп болушу мүмкүн. Алардын эң көп кездешкени - аялзатынын жагымдуулугуна ишенбөөчүлүк жана өзүн төмөн баалоо. Ар бир адам өзүнөн өзү уялат. Бирок бул коркууну ар ким эле өзүнөн-өзү баса албайт.
Нускамалар
1 кадам
Алгач, өзүңүздү күзгүдөн караңыз. Өзүңдөн уялганды токтотуш үчүн, келбетиң жакшы болуш керек. Толугу менен 10 упайга ээ болуш үчүн сырткы келбетиңизди бир нерсени өзгөртүшүңүз керек деп ойлойм. Ошондо өзүңүзгө ишенимдүү болуп каласыз.
2-кадам
Кийинки кадам - өзүңүз жөнүндө өзүңүздү билүүнү токтотуу. Мүмкүн бул чоң угулушу мүмкүн, бирок мүмкүн болушунча ар кандай адамдар менен баарлашуу керек. Кызыктуу адамдарды табуу үчүн кызыктуу жерлерди издеңиз. Байланышып, ишеним деңгээлиңизди арттырыңыз.
3-кадам
Өзүңүздөн уялганды токтотуу үчүн, бут кийимиңизди ар дайым карап отурбаңыз, башыңызды көтөрүп туруш керек. Артыңызды түз кармаңыз, жылмайыңыз жана эч нерседен коркпоңуз. Сиз көргөн адамдардын бардыгы сизге окшош адамдар. Адамдардын көзүнө караганды үйрөнүңүз. Бул көнүмүш адатка айланганга чейин жасаңыз. Өзүңүзгө толук ишенмейинче өзүнө ишенимдүү көрүнгөнгө аракет кылыңыз.
4-кадам
Сизге акылсыздай сезилген күндө дагы, өзүңүздөн уялбоо үчүн, күзгүнүн алдында туруп, сүйлөгөндү үйрөнүшүңүз керек. Дикцияны, үн тембрин жасаңыз, коркпой сүйлөгөнгө аракет кылыңыз. Сиздин алдыңызда бир окуяны айтып жаткан адам бар деп элестетип көрүңүз. Сөздө кекечтенбөөгө, мүдүрүлбөөгө аракет кыл. Баары чындыгында эле кемчиликсиз экендигин көргөнгө чейин жасаңыз.
5-кадам
Чоң жана ыңгайсыз кадамдарга караганда кичинекей, бирок ишенимдүү кадамдарды жасаңыз. Башыңыздан секирбеңиз, акырындап баарын жасаңыз. Ишти тездетүүгө аракет кылбаңыз. Эгер буга даяр эмес болсоңуз, анда өз ыктыярыңыз менен угуучулардын алдында сөз сүйлөөгө болбойт.
Ушул кеңештерди колдонуңуз, жакында өзүңүздөн уялганды токтотосуз!
