Жан дүйнө тынчтыгын акчага сатып алуу, күч менен алуу же бир күндө иштеп чыгуу мүмкүн эмес. Өзүңүздү, каалоолоруңузду түшүнүп, бардык терс ойлорду жокко чыгаруу керек. Күн сайын ырахат алуу үчүн өзүңүз менен гармонияда жашоону үйрөнүңүз.
Нускамалар
1 кадам
Караңгы ойлорду четке кагыңыз, атүгүл мурунку ийгиликсиз нерселерге кайтып келбеңиз. Мурунку окуяларга байланыштуу тынчсыздануу каталарды оңдобойт, сиз ошол кырдаалдан гана тажрыйба алсаңыз болот. Жаман тилек айткан адамдардын сөздөрүн жүрөгүңөрдөн чыгарбагыла.
2-кадам
Жашоого оптимизм менен караңыз. Эң начар кырдаалда дагы жакшы нерсени көрө билүүгө үйрөнүңүз. Андан да жаман нерсе болушу мүмкүн деп элестетип көрүңүз, бирок андай эмес. Азыр бирөөгө сенден да кыйын деп ойло.
3-кадам
Өзүңүздү башка адамдар менен салыштырбаңыз. Мындай салыштыруу пайдалуу эмес, айрыкча, эгерде алар сиз менен жакшы байланышпаган адамдар болсо. Балким, алар ийгиликтин иллюзиясын гана жаратышат, бирок чындыгында алар сизге караганда бактысыз. Сизде өзүңүздүн жеке жашооңуз, өзүңүздүн артыкчылыктарыңыз жана кубанычтарыңыз бар: башка адамдар менен параллелдерди келтирбей өзүңүздү баалоону үйрөнүңүз.
4-кадам
Өзүңүздү сындоону жана өз кемчилигиңизди издөөнү токтотуңуз. Келбетиңиз, кирешеңиздин деңгээли, мансаптык өсүшүңүз жана башка мүнөздөмөлөр сизге туура келиши керек, анткени бул сиздин жетишкендигиңиз. Азыркыңызга жеттиңиз, ошондо дагы көп нерсеге жетише аласыз. Ага чейин, жетишкен нерселериңизден ырахат алыңыз.
5-кадам
Өзүңүздү мактаңыз, кандай сонун адам экениңизди кайталаңыз жана күзгүдөн көп жылмайыңыз. Оң маанайда күйгүзүңүз, ишенимдүү кубаттаңыз. Өзүңүздү баалай билиңиз жана тилкени төмөндөтпөңүз.
6-кадам
Каалоолоруңузга убакыт бөлүңүз. Жөн гана төшөгүңүзгө жатып алып, музыка уккуңуз келсе да, түйшүк менен убайымга алдырбай ушул учурдан ыракат алыңыз. Өзүңүзгө арнай турган убактыңызды бөлүңүз: канчалык бош эмес экениңизге жараша, бир күндө бир саат же жумасына үч саат.
7-кадам
Жашооңуздагы кичинекей ийгиликтерден ыракат алууну үйрөнүңүз. Жарнама өнөктүгүн ийгиликтүү өткөрүп, өзүңүздү мактоо менен сыйлаңыз. Даамдуу бышырылган кечки тамак же арыктаган килограмм - бул сиздин жетишкендигиңиз, ал дагы сыймыктанышы керек.
