Туруктуу стресс нерв ооруларынын жана тынчсыздануу жана депрессиянын топтолушунун себеби болуп калат. Эгер сезимдер кырдаалды кыраакы баалоого тоскоол болуп жатканын байкасаңыз; жаман нерселерди гана байкап жүрсөңүз, анда дүйнөнү ар кандай көз менен көрүүгө үйрөнүүгө кез келди.
Нускамалар
1 кадам
Оң натыйжалары жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Эгерде сизге көлчүктүн ылайы куюлса, анда учурдагы абалыңызга көңүл бурбаңыз. Үйгө келип, кургак жана таза кийимдерди кийип, ысык душка түшүп жатканыңызды элестетип көрсөңүз. Эгер сиз кийимдериңиздеги кирди жана бүгүнкү күндө бүтүндөй үмүтсүз түрдө кыйроо болгонун ойлонсоңуз, анда мындай болот. Сиз каалаган замат, окуялар сиз каалагандай позитивдүү же терс маанини бере баштайт. Балчыкта жумушка келүү жагымдуу эмес, бирок кырдаалдын трагедиясын баалабай коюуга болбойт.
2-кадам
Оптимист болуу. Сизге болуп жаткан окуя бул дүйнөдөгү эң коркунучтуу нерсе окшойт. Же бул жөн гана гүлдөр, бирок эң жаманы жакында келери анык. Кийимдеги топурактын мисалына кайтып келсек, бактысыз экенимди элестетсеңиз болот. Аларды башынан аягына чейин чачып, манжаңыздын учуна отургузуп, жада калса капотко илип койсоңуз болот. Сиз бактылуу түшүп кеттиңиз, ушул үчүн гана тагдырга ыраазы болуп, кубануу керек. Жана бузулган көйнөк, жаңы жүн костюм сатып алганга караганда, албетте, арзаныраак жана мындай жыйынтык реанимация бөлүмүнө караганда жакшы.
3-кадам
Жаныңыздан жакшы нерселерди издөөнү үйрөнүңүз. Эгерде позитивдүү эч нерсе таба албасаңыз, анда үмүтүңдү үзбө. Бул жерде деле сиз кырдаалды өз колуңузга оңой эле алсаңыз болот. Сизди унаа тебелеп кетти деп коёлу, бул жумуштагы маанилүү жолугушуудан мурун болду, эми үйгө барууга убактыңыз жок, кийим алмаштырууга же жок дегенде өзүңүздү аздыр-көптүр жакшы көрүнүшкө алып келүүгө убактыңыз жок. Ооба, бул жерден позитивдүү эч нерсе таба албайсың. Бардык нерсеге философиялык көз караш менен караганды үйрөнүңүз. Бирок сиз, балким, эс тутумуңузга кирип, ошол күнү болгон жакшы нерсени таба аласыз. Кире бериштеги кошунасы жылмайып койду, алар мага айлык беришти. Ар кандай терс нерсени жакшы жана жеңил нерсе менен көмүскөдө калтырууга болот.
