Жашоодо глобалдык ийгиликке жетүү үчүн ар дайым кыймылда болуп, өзүн-өзү ишке ашыруу мүмкүнчүлүктөрүн издөө керек. Сиз өзүңүзгө жана күчтүү жактарыңызга терең ишенип, ошондой эле сиз эмнеге жетишүүнү каалаарыңызды, жашоонун кайсы тармактарын жактырганыңызды билишиңиз керек.
Окуу - бул жаңы билимдерди алуунун негизги ыкмаларынын бири. Китептердин жардамы менен сиз эрудицияны жана ой жүгүртүү жөндөмүн өркүндөтө аласыз. Бирок окуу чындыгында пайдалуу болушу үчүн, окуу сапатын дайыма жогорулатып турушуңуз керек. Адабий материалды сиңирүү процессине ашык болуп, боюңуз узун болуп, мүнөзүңүздү өркүндөтөсүз. Визуалдык окуу көптөгөн жакшы жактарга ээ, ошондой эле стресстин деңгээлин төмөндөтүп, күнүмдүк иш-аракеттериңизден бир аз эс алууга жардам берет.
Ички сууну кадимки ойгонуу ырым-жырымына кошуңуз. Бул чыныгы натыйжалуу күндү баштоонун негизги механизми. Эртең менен ойгонгондон кийин ичкен суунун көптөгөн пайдалуу касиеттери бар: ал организмди иштей баштайт, бардык органдарды жана тутумдарды күйгүзөт, денени зыяндуу заттардан тазалайт жана адамды айыктырат. Мындай учурда сууну жай ичип, даамын татып, чайнап ичүү керек.
Душ сизге ойгонууга, стресстен арылууга жана натыйжалуу иштерди баштоого жардам берет. Эң жакшысы, контрасттык душ кабыл алуу керек. Анын үстүнө, муну эртең менен гана эмес, күндүз да жасоо керек, себеби терибизде белгилүү өлчөмдө кир топтолуп, теринин дем алышын кыйындатат, ошондуктан денебиз алсырайт. Денеге түшкөн физикалык калдыктардан тышкары, терс жана жаман нерселердин бардыгын топтой турган энергия дагы бар. Чарчоону же маанайдын өзгөрүүсүн байкаар замат, душка түшүп, денеңизди жана жаныңызды айыктырыңыз.
Ушул тактика менен сиз денеңизге түн ичинде эс алууга мүмкүнчүлүк бересиз. Көпчүлүк учурларда, уктаар алдында жеген тамак-аш муктаждык эмес, жаман адат болуп саналат. Эгер сиз бир нерсени татып көргүңүз келсе, анда эң жакшы альтернатива суу ичүү болот. Табитти төмөндөтүп, ашказанды толтурары белгилүү. Андан тышкары, уктаардан 3 саат мурун тамакты токтотсоңуз, уйкуңуз жакшырат.
Өз убактыңызды жемиштүү бөлүштүрүү үчүн ушул ыкманы колдонуңуз. Эгер сизге көп убакыт талап кылынса, эмне кылуу керектигин жазып, адатта, тизмедеги тапшырмаларды этап-этабы менен аткарыңыз. Узак мөөнөттүү иш-чараларды пландаштыруу да абдан пайдалуу. Жумуш ордусуна жакындоонун, үйдөн чыгып, жумушка ачык-айкын максаттарсыз жана артыкчылыксыз баруунун кажети жок, бардыгы логикалык жана логикалык болушу керек.
