Азыркы психологдор каалоолорду туура жасаш керек деп эсептешет. Ушул учурда гана алардын аткарылышынын ыктымалдыгы жогорулайт. Көңүлдү нерселерге жана окуяларга эмес, алар менен байланышкан эмоцияларга топтоо керек, ойлонуп бүткөн нерселерди деталдаштыруу, ошондой эле мунун бардыгын азыркы мезгилде ырастоо керек.
Нускамалар
1 кадам
Эң чоң каалоолор менен капаланбаңыз. Эгер сизде бир нече жүз каалоо болсо, көпчүлүгү түштө гана кала бериши мүмкүн. Маанилүү бир нече нерсени тандаңыз. Алардын саны бештен ашпашы керек. Эгерде бир гана каалоо бар болсо, анда аткаруунун ылдамдыгы бир кыйла жогорулайт.
2-кадам
Бул умтулууну кагаз бетинде кеңири сүрөттөп бериңиз. Ошол эле учурда, анын чындыгында ишке ашканын түшүнгөн учурду белгилеңиз. Мисалы, батир сатып алуу үчүн ар бир адам өзүнө таандык нерсени ойлоп табат. Айрымдары өз ойлорунда ачкычтарды алуу процессин, башкалары жаңы үйдө биринчи түн болгонун, башкалары эмеректер жана башка ички буюмдар сатылып алынган мезгилдерди жазышат.
3-кадам
Каалоо учурунда гана каалоону эмес, сезимдерди оңдоңуз. Сүрөттөө канчалык кеңири болсо, ошончолук жакшы болот. Ушул учурда кандай сезимде экениңизди, жүрөгүңүздө кандай таасирлер пайда болгонун көрсөтүңүз. Балким, мунун баары жыттар, үндөр, тийүү сезимдери менен коштолот. Майда-чүйдө нерселерге көңүл буруп, анын бардыгын деталдаштырыңыз. Эч нерсени унутпоого аракет кылып, бардыгын мүмкүн болушунча деталдаштырыңыз.
4-кадам
Биринчи тизме даяр болгондо, аны кайрадан жасашыңыз керек. Түзөтүүлөр менен кайталап иштөө көңүлдү топтоого, көбүрөөк убакыт бөлүүгө мүмкүндүк берет жана ийгиликтин ачкычы дал ушул. Сырыңыз жөнүндө канчалык көп ойлонсоңуз, ошончолук жакшы болот. Жана кайра жазуу натыйжалуулугун бир нече эсе жогорулатат. Ошол эле учурда, сезген, уккан, тийген, жыттанган нерсени дагы бир жолу көрсөтүңүз. Дагы майда-чүйдөсүнө чейин алгыңыз келиши мүмкүн, андыктан. Жана сүйлөмдөрдү "эмес" бөлүкчөсү жок колдонууга аракет кылыңыз. "Мен чарчаган жокмун" дегендин ордуна: "Мен күчтүү жана жигердүүмүн" деп жазыңыз.
5-кадам
Ар кандай каалоону кээ бир сүрөттөр же буюмдар менен байланыштырууга болот. Эгерде сиз өзүңүздүн каалооңуздун сүрөтүн көрүнүктүү жерге илип койсоңуз, анда ал жөнүндө көп эсиңизде каласыз жана бул ишке ашуу процессин тездетет. Жаңы унаа кааласаңыз, анын сүрөтүн таап, компьютериңиздин жумушчу столуна жайгаштырыңыз. Ваннанын күзгүсүнө, ошондой эле муздаткычка жана телевизордун жанына сүрөтүңүздү илип койсоңуз болот. Бирок аны орнотуу гана эмес, көздүн кареги ушул нерсеге тийген сайын, сиз сүрөттөгөн эмоцияларды унутпаңыз.
6-кадам
Уктаар алдында жана таң эрте, каалооңузду эсиңизден чыгарбаңыз. Баары чындалганын ойлогон учуруңузду кайрадан сезүүгө аракет кылып, бир нече мүнөткө убакыт бөлсөңүз болот. Бул абалдан ырахат алыңыз, ага кубангыла, бардыгы болуп бүттү деп сезгиле. Бул натыйжаларды алуу үчүн убакытты кыскартууга жардам берет. Баары мындан да жакшы болуп кетиши үчүн, кадимки каалоону максатка айландырып, ага жетүү жолун баштоо керек.
