Психологдун сунуштары, сезимдер али сууй элек болсо, жакын адамыңызды кантип унутуу керек.
Нускамалар
1 кадам
1. Адамды ал азыр жоктой сезип, аны кыйып таштаңыз, сизде бир аз тыныгуу болгондо, сиз адамды токтоосуз жашооңуздан алып салышыңыз керек. Бүттүңүз, кабыл алыңыз. Жакын адамыңызды түбөлүккө унутуу боюнча психологдун биринчи кеңеши дал ушундай болот. Сиздин мурунку чындыгыңыз жок болуп кетти. Мурунку мамилеңиз өлдү, адам өлдү. Аны эми ушул жол менен карап баштаңыз. Өткөндү толугу менен коё бериңиз. Сиз жаңыдан төрөлүп, нөлдөн баштайсыз окшойт. Жаңы дүйнө, жаңы адамдар.
2-кадам
2. Мурунку сүйгөндөр менен таптакыр байланыш жок Адам менен болгон байланышты жок кылыңыз: Интернетте; телефон аркылуу; почта менен; скайп жана башка байланыш каражаттары аркылуу.
3-кадам
3. Мурунку кумарды эскерген бардык психологиялык казыктарды жашоодон алып салыңыз. Кандай казыктарды жашоодон ар тараптуу алып салуу керек: сиз чогуу убакыт өткөргөн жалпы музыка; белектер (же жер төлөдө жашынуу, же досторуңа тартуу кылуу); мурун чогулган күндөрүңүз болгон жайларга жана жайларга барбаңыз; ар кандай унутулган нерселер: болобу, же мурунку кумардан мурда ыргытылбай калган линза болобу (аны ыргытып жиберүүгө убакыт келди); компьютерде, телефондо жана башка маалымат каражаттарында бөлүшүлгөн сүрөттөрдү жана видеолорду жок кылыңыз. Төмөнкү кадамдарды аткарыңыз, ошондо сиз сүйгөн адамыңызды кантип унутсам болот деген тынчсызданган ойлордон арыласыз, бирок ал эч кандай кутумсуз жана башка куру сөзсүз унутпайт
4-кадам
4. Анын түшүнүгүнө кирип кетпеңиз: анын башы эмне кылып жаткандыгы жөнүндө ойлонбоңуз, башка бирөөнүн түшүнүгүнө кирип кетпеңиз жана мурунку өнөктөшүңүздүн башы эмне кылып жаткандыгы жөнүндө ойлонбоңуз! Болбосо, жоготуу азабына кабыласыз. Өткөн өнөктөшүңүздүн жашоосуна кызыкпаңыз жана бирөөнүн түшүнүгүнө кирип кетпеңиз. Толугу менен эмнени билдирет: мурунку өнөктөшүңүздүн кандай мамиледе экенине жана азыр ким менен болгонуна маани бербешиңиз керек. Мурунку адамыңыз кыйналып жатабы же жокпу айырмасы жок. Учурда сиздин жыргалчылыгыңыз гана маанилүү. Мурунку адамдын социалдык тармактагы баракчасына илинип же илинбеңиз. Анын жакшыраак иштеп жаткандыгын билүү сиздин көңүлүңүздү көтөрбөйт. Өткөн адам жөнүндөгү ушак-айыңдар же кандайдыр бир жаңылыктар сизди жакшы же жаман сезбейт. Абсолюттук жана толук кайдыгерлик! Ушул принципти ишке ашырыңыз жана мындан ары сиз эч качан чогуу болбой турган адамды унутуу боюнча психологдун кеңешине муктаж болбойсуз.
5-кадам
5. Жалгыздыкка алдырбаңыз: ар дайым тандооңуз көп экендигин билиңиз, дагы башка эмоционалдык байланышы жана химиясы бар башка адамга ээ болоруна ишенишиңиз керек. Сиз ар дайым тандооңуз мол экендигин билиңиз. Сиз ар дайым жан шерик таба аласыз. Ага күнүмдүк милдет катары кароонун кажети жок жана тез арада жаңы өнөктөш табуу керек. Өлгөнгө чейин жок нерсени башыңызда сактап калуу акылсыздык экенин түшүнүңүз. Өзгөртүүлөрдү кабыл алыңыз жана аларга каршы турбаңыз. Ар кандай ажырашуу сиз үчүн күчтүү өсүү мезгили. Муну эсиңизден чыгарбаңыз, эми дагы деле жаккан адамыңызды кантип унутам деп убара болбойсуз.
