Адамдар көп учурда өткөндөрүнө көз чаптырышат, кээде мурункусун мурункусуна айландырбоо, турмуштагы ар кандай окуяларды өзгөртүү, жүрөгүнө жаккан нерсени кайтарып берүү, каталарын оңдоо каалоосу пайда болот.
Өткөндү кантип унутуш керек
Мурункусун мурункусундай кылуу мүмкүн эмес, анткени адамдар кудай эмес, ошондуктан алар мурунку жашоосундагы окуяларды кантип өзгөртүүнү билишпейт. Бирок буга чейин болуп өткөн окуяларды унутуп коюу мүмкүн.
Өткөндү унутуу үчүн, нейролингвистикалык программалоонун ыкмаларын колдонсоңуз болот, анын методдорун заманбап психологдор жана психотерапевттер абдан активдүү колдонушат.
Өткөндү унутуунун биринчи жолу
Эффектке жетүү үчүн, эң маанилүү окуяларды белгилеген жашоодогу бардык сүрөттөр илинген дубалды элестетүү керек. Алар түстүү жана жандуу болушу керек. Андан кийин, ушул дубалдан алысыраак жылышыңыз керек, аны ширеңке кутусунун көлөмүнө чейин азайтыңыз. Бул учурда, өткөн мезгилдин сүрөттөрү ак-кара болуп кетиши керек. Андан кийин ага келечектеги окуялардын сүрөттөрүн жабыштырып, аларды боёк менен боёп турушуңуз керек. Сиз эң сүйүктүү кыялдарды, боло турган жагымдуу учурларды, сүйүү жана гүлдөп-өнүгүү өкүм сүргөн сүрөттөрдү элестете аласыз. Ошентип, түстүү эмес кичинекей сүрөттөр бара-бара жаркырап, жагымсыз учурлар менен курчалып, жашоонун кичинекей гана бөлүгүн ээлеп калышат. Бул ак жана кара түстөгү сүрөттөрдүн бардыгы бирөөнүн жашоосу, ал эми түстүү сүрөттөр биз үчүн жагымдуу белек. Бул көнүгүүнүн натыйжасында өткөн сыяктуу, чектелген жана келечекке жайылтылбайт, мурункусу мурункусуна айланбайт.
Өткөндү унутуунун экинчи жолу
Бул ыкма жашоонун жагымсыз учурларын унутууну каалагандар үчүн абдан натыйжалуу, бирок көнүгүү окуя болгондон кийин бир аз убакыттан кийин жасалышы керек. Болгон окуя сиздин фантазияңызда ак-кара кинотасмада күлкүлүү үн менен ойнолушу керек. Сиз өзүңүздү кинотеатрдын арткы катарларында отурганыңызды элестетип, көрүүчүлөрдүн күлгөнүн угуп, айрым окуяларды артка жылдырып, аларга күлүп коюңуз. Бул иш-чара үрөй учурарлык жана көңүлдү чөгөргөнгө чейин жасалышы керек. Бул ыкма өткөндөгү жагымсыз учурларга болгон мамилени өзгөртүп, эс тутумду оңдогонго жардам берет.
Өткөндү унутуунун үчүнчү жолу
Бул ыкма мурунку эскерүүлөрдү унутууга, анын көз карашын өзгөртүүгө мүмкүндүк берет. Терс окуялар өзөктүк реактор түрүндө берилиши керек, ал көптөгөн жылдардан кийин деле жашоону ууландырат. Бул реактор радиация менен кошо алынып, бетондолуп, көмүлүшү керек. Метод натыйжалуу болушу үчүн, чыныгы жашоону жаңы жаркыраган окуялар менен толтурушуңуз керек, бул реактор үчүн конкреттүү болуп калат. Канчалык жакшы нерселер болуп турса, ошончолук терең жерге көмүлөт. Активдүү кадамдарды жасоо менен, мурунку мурду мурункусундай кыла албай, өткөн жериңиздин түбүндө кала аласыз.
Азыркы учурда кантип жашаш керек
Өткөндү унутуу үчүн, андан алыстап гана тим болбостон, азыркы учурда жашоону да үйрөнүшүң керек. Азыркы болуп жаткан окуялардан ырахат алып, бүгүнкү күн үчүн жашоодон артык эч нерсе жок. Йога, сейилдөө, туура дем алууну өздөштүрүү, ар кандай руханий тажрыйбалар азыркы жашоого үйрөнүүгө жардам берет.
Чыгармачылык жакшы иштейт. Жаңы жана кооз жаратуу адамдын ички дүйнөсүн чагылдырып, анын көп нерсеге жөндөмдүү экендигин түшүнүүгө мүмкүндүк берет.
Коркуу сезимдеринин тизмесин түзсөңүз болот. Бул сизге кайраттуу жана келечек жөнүндө реалдуу болууга мүмкүндүк берет.
Эмоциялардан баш тартып, өткөндү кайтарып берүү мүмкүн эместигин жана эч нерсени оңдой албай турган учурду кабыл алып, муздап, ачуулануудан, кыжырдануудан, кайгыдан арылуу керек.
Чыныгы жашоодо мурункусун мурункусундай кылуу дагы деле мүмкүн эмес, бирок сиз ал жөнүндө эскерүүлөрүңүздө өткөн окуяларды өзгөртө аласыз. Эгер кээ бир учурларды унута албасаңыз (же каалабасаңыз), аларга болгон мамилеңизди өзгөртө аласыз. Мунун бардыгы адамга бүгүнкү күндөн ырахат алууга жана ушул жерде жана азыр болгон нерсени баалоого жардам берет.
