Көптөн бери адамдар түш деген эмне экендигин түшүнүүгө аракет кылып келишкен. Версиялары болгон эмес. Бирок, эң көп кездешкен нерсе, уйку - бул жан дүйнө саякаты деп айткан. Жада калса уктап жаткан адамды ойготуу мүмкүн эмес болчу. Ар бирибиздин кыялдарыбыз бар. Кимдир бирөө жаркыраган жана маңыздуу көрүнөт, кимдир бирөө алар түн ичинде жок болгон деп ойлойт. Түнкүсүн өзүңүзгө кандайча кыял тандоо жөнүндө сүйлөшөлү.
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, эс алуу керек. Чыңалган абалда эч нерсе болбойт, андыктан сиз эс алуунун техникасын тандашыңыз керек. Автогендик эс алуу мисалы. Бул сизди эс алууну программалаган атайын тандалган сөз айкаштарынан турат. Бул сөз айкаштарын эсиңизде айта аласыз, бирок аудио жазууну колдонуу дагы жокко чыгарылбайт.
2-кадам
Эс алгандан кийин, акылыңызды ойлордон толугу менен бошотушуңуз керек. Сиз жөн гана ойлонбошуңуз керек. Бардык ойлор сизден толугу менен кетиши керек. Бул абалга жетишилгенден кийин, биз бир конкреттүү ойго топтоло баштайбыз. Бул ой жөнүндө кыялдангыңыз келген нерсе. Өзүңүздү сөздөр менен программалаңыз. Мисалы, өзүңүзгө кооз үй жөнүндө кыялдангыңыз келерин айтыңыз.
3-кадам
Бул үйдү өзүңүзгө элестетип, көңүлүңүздү ошого буруңуз. Үчүнчү жактын ойлоруна жол бербөөгө аракет кылыңыз. Эгер сиз жакшы эс алып жатсаңыз, анда уктап калышыңыз мүмкүн. Эгер ал иштебей жатса, анда визуалдаштырууну улантыңыз. Аны гипноздук абалга жеткир. Концентрацияңызды токтото турган жат ойлордон алыс болуңуз. Ушул ыкманын жардамы менен сиздин аң-сезимиңиз сиздин иш-аракеттериңизди кабылдап, эмнеге көңүл топтогонуңузду көрсөтөт.
4-кадам
Эгер сиз эс алуу техникасын ала албасаңыз, анда биз эмоция техникасын колдонобуз. Түнкүсүн үрөй учурган кинону көргөндө, мээңиз эмоцияга алдырып коёрун баары билишет. Адатта, мындай фильм коркуу же коркутуу мүнөзүнө ээ. Уктаарыңызда уктап жатканда мээңиз ушул сезимдерди көбөйтөт. Ошондуктан, мындай фильмдерди көргөндөн кийин, түштөр кыялданат. Муну билип туруп, уктаар алдында мээни эмоционалдык жактан кубаттандырсаңыз болот. Эгер сиз сүйүктүүңүздү көргүңүз келсе, анда сиз анын жанында жүргөндө пайда болгон эмоцияны ойготуңуз. Ага көңүл буруңуз. Күчтүү эмоцияны ойготууга аракет кылыңыз. Ушундан кийин "тажрыйбалуу" деген таасир менен төшөккө жатыңыз.
