Кээде моралдык чарчоо сезими пайда болушу мүмкүн. Мындай мезгилдерде адамды иш жүзүндө эч нерсе кубандырбайт жана ал жашоодон эмнени каалаарын билбейт. Моралдык абалды калыбына келтирүүнүн жана калыбына келтирүүнүн бир нече жолдору бар.
Кесип
Адам моралдык жактан чарчаган учурларда, анын иш жүзүндө канчалык деңгээлде канааттангандыгы чоң мааниге ээ. Эгерде ал кесибине же иштеген компаниясына такыр канааттанбаса, анда депрессиялык абал андан дагы начар болушу мүмкүн. Адам ушул абалда турганда эки жол бар.
Биринчи вариант - кесибин өзгөртүү, жаңы кесип үйрөнүү же башка жумуш издөө. Ошентип, маселе өзү түп-тамырынан бери чечилет, адамга өнүгүү үчүн жаңы старт берилет. Бирок, бул баарына эле ылайыктуу эмес. Кантсе да кээ бир адамдар аны ушул компанияда иштөөдөн же кандайдыр бир нерселерди жасоодон тажадым деп ойлогон учурлар болот.
Сиздин ишиңизге нааразычылык жалпы чарчоонун фонунда пайда болгондо, көйгөйдү чечүүнүн экинчи жолун колдонсоңуз болот: хоббиңизге көбүрөөк убакыт бөлүп, өзүңүзгө керектүү нерсени эмес, өзүңүзгө жаккан нерсени жасаңыз. Эгерде сиз жоопкерчиликтен ырахатка өтсөңүз, анда сиздин абалыңыз бир топ жакшырат.
Жашоого болгон көз караш
Баардык нерсени жүрөгүңүзгө жакын кабыл алгандыгыңыздан улам сиздин моралдык күчүңүз түгөнүп жаткандыр. Эгер сиз ошол эле режимде жүрө берсеңиз, анда ички ресурстарыңыз көпкө чейин жетишсиз болуп калат. Жадатма майда нерселерге көңүл бурууну токтотуңуз. Көңүлүңүздү позитивге бурууга аракет кылыңыз. Албетте, алар сенин жашооңдо бар.
Айланаңызда болуп жаткан окуялар үчүн өтө эле көп жоопкерчиликти алып жатсаңыз, карап көрүңүз. Бардыгы үчүн түзмө-түз жооп берүүнүн кажети жок. Кырдаалды коё берүүгө жана өз милдеттериңизди өткөрүп берүүгө үйрөнүңүз. Өзүңүздү аяп, эскилиги жетип иштебеңиз. Бул кесиптик ишмердүүлүк чөйрөсүнө дагы, жеке жашоого дагы тиешелүү. Кээде адам баардык нерсени жасоого аракет кылат, ошондуктан тез эле денеден чыгып калат.
Туура эс алуу
Адамга эс алуу керек экендигин унутпаңыз. Жумуштун ар бир саатынан кийин тыныгуу жасаңыз. Уйкуңузду кандырып, дем алыш күндөрү эс алыңыз жана жылдык эс алууңузга чыгыңыз. Өзүңүзгө ылайыктуу эс алуу ыкмасын табыңыз. Айрымдар үчүн бул ыкма йогага айланат, башкалары медитацияга көбүрөөк маани беришет, башкалары спортко активдүү катышышат, калгандары массаж жана эс алуучу ванналарды тандашат.
Чыгуучу жерди табыңыз. Бул сиздин хоббиңиз, кумарланууңуз же сиз абдан жакшы көргөн адамыңыз - досуңуз, өнөктөшүңүз, үй-бүлөңүздүн мүчөсү же үй жаныбары менен баарлашууңуз болсун. Сизге максималдуу ырахат тартуулаганга убакыт бөлүү жеке кризис учурунда гана эмес, туруктуу негизде да талап кылынат.
